A 回答 (2件)
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No.1
- 回答日時:
痩身を目的としたコースを用意しているジムで良いと思います。
そこでトレーナーさんに相談しながら進めるようにしてみましょう。
要は、専門家のいるジムって事。
質問者さんの体調などをしっかり管理できることが大切ですので、ここで
「どんなトレーニングをすべきかを教えてください」と言われても適切なアドバイスはできません。
できるのは、摂取カロリーと運動量を一般の人よりも多くとることくらいです。
※ 摂取カロリーを減らすと基礎代謝(筋肉)が落ちるので脂肪は落ちません。
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