コーヒーの覚醒作用時間をおしえてください 何時間持続しますか？ 昨日は午後の一時と３時にコーヒーを飲

コーヒーの覚醒作用時間をおしえてください
何時間持続しますか？
昨日は午後の一時と３時にコーヒーを飲みましたが眠れなくなりました
午後の３時まででもねむれなくなるのでしょうか？
いつも九時半には床につきます
コーヒーは何時間効果はありますか？

No.3 ベストアンサー 回答者： 銀鱗 回答日時： 2018/06/26 14:14

そういうことです。

そして初めの回答にもあるように個人差があるのですべての人で5時間ではなく、ばらつきがある。
当然、同じ人でも日によって効果の時間は微妙に異なる。

No.2 回答者： 銀鱗 回答日時： 2018/06/26 13:58

最大の状態から半分になれば（相対的に）効果が弱くなったとして体が反応する。

この回答へのお礼

じゃあ五時間で効果はなくなり睡眠にも悪影響はないってことですか？

お礼日時：2018/06/26 14:02

No.1 回答者： 銀鱗 回答日時： 2018/06/26 13:29

カフェインの効果時間はコーヒー１杯なら、およそ5時間前後です。

ただし個人差があるので4時間かかる人がいれば、8時間かかる人もいます。

そんなわけで、微妙なライン。
お昼にコーヒーを飲む程度にとどめましょう。


・・・余談・・・
コーヒーに含まれるカフェインの効果ですね。
（含まれるカフェインは約100mgと言われています）

カフェインは摂取して10分から15分で効いてきます。
そして摂取から1時間ほどでほぼ全て吸収され効果が最大になります。
血中のカフェインの量が半分になるのが、一般の成人男性でおよそ5時間です。
女性はこの時間がちょっと短いですが、たいして変わりありません。

この回答へのお礼

半減期は五時間とのことですが、体からカフェインが完全に抜けるまで十時間かかるとみましたが本当でしょうか？
少しでもカフェインが体の中にあったら眠れないのはあたりまえですか？

お礼日時：2018/06/26 13:51