800が速くなる練習メニューはどんなのがいいですか？また、家でも出来るトレーニングがあれば教えてくだ

800が速くなる練習メニューはどんなのがいいですか？また、家でも出来るトレーニングがあれば教えてください！

No.1 回答者： S.virtue 回答日時： 2018/07/07 13:44

風呂で死なない程度に心肺鍛えればいいんじゃないですかね。

他は私がやっているトーレニングですけど、マンションとかならリュックに錘つめて背負って階段の上り下りを
一段飛ばしで１００階分（１～７階１２往復＋１～８階２往復）とか、足腰＋心肺鍛えれていいですよ。
私の場合は日曜以外毎日しています。
錘は今の所１１ｋｇです。

スクワットもいいんですが、どちらかというと止まる筋肉を主に鍛える事になるので速さには繋がりませんね。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
試してみます！

お礼日時：2018/07/07 13:47