どうもこんにちわ!最近、家の中でダイエットをしています。リュックサックに水が入ったペットボトルを入れて、それを担ぎながら台の上り下りをしています。これまで1ヶ月以上続けてきて、先週ぐらいから歩いた時に、左足の裏にちょっとだけ痛みがでます。場所は、
http://www.ashitsubo.com/hanshaku_hidariura.html
のちょうど11番と書いてあるあたりです。
足の裏をほぐすのにいいマッサージ方法などありますか?
是非教えてください、お願いします。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
その痛い場所を触ってみて、筋肉が固くなっていて、
押すと気持ちいいなら、筋肉疲労だと思いますので、
普通に指圧のように、親指をめりこませてグリグリやると
すっきりするかもしれません。
歩いた時にちょっと痛みが、と仰っているので、
体重がかかったときに骨が痛いのかなとも思います。
せっかく一ヶ月以上もダイエットをされているのに
こんなことを申し上げるのは恐縮ですが、
すこしお休みされると足の負担がやわらいで、
また続けられるようになるような気もします。
あんまり痛みが続いたり、ひどくなってくる予感がしたら、
一度整形外科を受診するのもいいでしょう。
他にも、スプレータイプの鎮痛剤(湿布と同じ成分)なら、
足の裏にも塗れていいと思います。
お返事ありがとうございます!
指圧はしてみるのですが、気持ちいいとか痛い感じがないんです。歩くと多少痛い感じなんですが。あと、ここ1週間ほどできるかぎり休ませてはいるのですが、回復しません。
やはり、スプレーとかかけてみるのがいいかもしれませんね(汗
ありがとうございました!
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