脂肪肝に一番良い運動ってなんですか？

脂肪肝に一番良い運動ってなんですか？

No.2 ベストアンサー 回答者： isoworld 回答日時： 2019/05/22 07:53

運動で言えば、ジョギングなどの有酸素運動です。

有酸素運動は息切れしない程度の強度の運動で、なるべく長い時間（たとえば１時間）続けるのがいいんです。その結果、汗びっしょりになるのがベストです。ウォーキングでも構いませんが、十分に時間をかけてください。

No.1 回答者： swanlake2 回答日時： 2019/05/22 01:23

脂肪肝に一番良いことは「糖質制限」と「炭水化物制限」です。

糖質の摂取量を減らして、葉物野菜やキノコ類、海藻類をしっかりと食べれば改善します。

他にも方法が有りますが、順番でいったら運動はもっと下の方です。

運動はウォーキングや軽めのジョギング、スイミングなどでOKです。