前の日の夜 お風呂場で少し軽いスクワットやりました１０回ぐらい？ 軽いスクワットなので、あまり足を曲

前の日の夜
お風呂場で少し軽いスクワットやりました１０回ぐらい？
軽いスクワットなので、あまり足を曲げてません。
湯船にはつかってません。

次の日の朝
起き上がり立ち上がった瞬間
倒れてしまいました。
太ももがしびれてたような？
よく分かりませんが、また起き上がりゆっくり立ち上がったら
なんとか立って歩きました〜

朝だけで、何も無いですが
軽いスクワットだけでこうなりますか？

日頃運動しませんし、仕事も座りっぱなしです。

No.4 回答者： 雲黒齋 回答日時： 2020/06/30 19:27

風呂場は滑るので スクワットやらない事。

危険です。
やりなれてなければ 効きますよ

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
危ない事してしまいました、、、
きをつけます。

お礼日時：2020/06/30 20:53

No.3 回答者： サワイ 回答日時： 2020/06/30 18:51

日頃運動しない人の「軽い」ってアテになりません。

普段全く使ってない筋肉に負荷がかかったわけで、当然ながらそうなります。さらに回数を減らして少しずつ増やした方がいいと思われます。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
アテになりませんですか（笑）
全然運動しないので、負担かかるのもむりないですよね、、
回数減らしてやっていきます！

お礼日時：2020/06/30 18:56

No.2 回答者： 奇策 回答日時： 2020/06/30 18:47

継続は力なりです。

８０歳が毎日三十回しています！おそらくやり方が悪いのでしよう。肉離れ？

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
八十歳の方が３０回も！！凄い！
疲れるから適当にやったからのもありますね（笑）

お礼日時：2020/06/30 18:57

No.1 回答者： emigreen 回答日時： 2020/06/30 18:46

私もなりましたよ！

スクワットチャレンジというダイエットに挑戦した次の日、パンパンでした。
スクワットって、かなり筋肉に負荷がかかるそうなので、ダイエット向きだと聞きました。
ちなみに私も当時はほぼ運動していませんでした。

ちなみにスクワットチャレンジは最後までやり遂げ、ダイエット成功(-6kg)、
その後2年で元に戻り、数ヶ月前からまたスクワット他色々、チャレンジ中。
再開後はスクワットをしても筋肉痛にはなりませんでした。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
スクワットチャレンジというものがあるんですか？知らなかった。

でも、キツイですよね、、
前足踏み運動やったら、足の裏痛みがでてやれなくなって
今度は、スクワットで

少しづつやるしかないですね
正しいやり方で。

お礼日時：2020/06/30 19:00