今、ダイエットで筋トレと、家でやる有酸素運動をしています。 その時に汗をかくために長袖長ズボンでやっ

今、ダイエットで筋トレと、家でやる有酸素運動をしています。
その時に汗をかくために長袖長ズボンでやっているのですが、汗をかくこととダイエットは関係ないみたいな話を聞きました。
実際汗をかきながらトレーニングするのと汗をあまりかかずにトレーニングするのはあまり効果は変わらないのでしょうか？

半袖半ズボンでトレーニングした時はじんわり汗をかく感じです。
ポタポタするくらい汗をかくこともあります。

長袖長ズボンの時はすんごい汗かきます。
元々汗っかきなのもありますが、、、

汗をたくさんかくとやり切った！て感じがするので気持ち的にはこのまま長袖長ズボンでやっててもいいのかなーとも思うのですが、、、

分かる方いたら教えて頂きたいです。

No.2 回答者： mojitto 回答日時： 2020/10/15 14:28

水が出ただけですからね。

水を飲めば元通りです。
そもそも体から水を抜くためにやっているわけではないですし。

それを目的にするのは軽量前のボクサーくらいでしょう。

この回答へのお礼

そうなんですね！
明日からは適した格好でやります、、！
ありがとうございます！

お礼日時：2020/10/15 21:56

No.1 回答者： ぐっち。 回答日時： 2020/10/15 14:15

汗と脂肪燃焼は関係ないです。

理由は、熱を持つのは筋肉で、その熱を下げるために体の水分が外に出ていってるだけだからです。脂肪はほとんど関与していません。

ただ、脂肪燃焼が最もよく働くのは体温+1度の時です。
ですから、寒いときは長袖で温める、暑いときは放熱タイツで冷ます等、場面に合った体温調節は効果あります。
暑くすれば良いってもんではないです。

https://sportsmario.co.jp/blog/fitnesstraining/s …

この回答へのお礼

やっぱり関係ないんですね、、、！
明日からは外に出る時は薄めの長袖にして家では半袖でやろうと思います！
ありがとうございますm(_ _)m

お礼日時：2020/10/15 21:57