No.3
- 回答日時:
うんこの せいじゃないの?
No.4
- 回答日時:
最強?。
「最悪」だよ。
1日や2日ならなんとかなるが、それ以上続けると・・・・。
体は「やばい、省エネモードに切り替えよう」と体質が変わり、今度は太りやすい体質になるからね。
だからリバウンドも起きやすくなる。
生理障害で泣くことにもなるよ。
ありがとうございます。
いや、今が標準体重+10kgの超デブ野郎なので、正直、運動とか関係ないのですよ。
悪い食習慣の結果であることは明白で、一方でストレス発散法がコロナの影響でできなくなって、余計、食習慣の改善が難しくなっております。
運動なんて、老化防止の観点からもやってますが、瘦せるには食習慣の見直しこそが第一なんですよねぇ。
No.5
- 回答日時:
>幾ら運動やっても食っちゃ意味無いですね。
それはそうなんですが、
>通常時の摂取カロリーは低いので
低いのに肥満なんですか??
常時低いなら、肥満にはなりようがありません。
また肥満だからといってガンガン減らしたら体に悪いし、飢餓状態になりますよ。
目標体重にふさわしいカロリーは摂取していますか?
度々ありがとうございます。
朝食:トースト2枚(バター塗布)、キウイ1個。
昼食:コンビニ弁当
と1日2食の時は確実に摂取カロリーは低いのですが、、、
1日2食の翌日が1日3食になるケースがあったり、
1日2食でも食べ放題系のレストランへ行ってしまうことがあります。
※それでも食べ放題→飲み物はすべてお茶系。食べ放題の具は野菜中心。
明らかにカロリー高いのは避ける等してます。
おとといのように、1日1食でも全然平気な時もあって、、、
※その時は実はその1食ですら無理矢理食べてます。
食欲・睡眠が規則正しく無いですねぇ。
例えば一昨日はほぼ18時間近く寝ましたが、翌日は、睡眠薬を摂取しても6時間しか眠れず、夜中の1時に起床(覚醒)しずっと起きてました。
また、普段食欲がほぼ無いのですが、食欲増進作用のある飲み物(コーヒー)とか多飲すると、1日3食でも物足りなく感じる程食欲が湧きます。
つまり、自分自身のコントロールができてません。
恐らく1カ月でも入院すれば、間違えなく痩せると自覚はしてます。
No.6
- 回答日時:
私もデブよ!標準体重より20キロオーバーだったの。
特に腹の肉がとにかく酷くてね。でも、一日一食ダイエットを始めてみたの。
お昼に、ちゃんと食べるのね。今は、スープジャーに野菜たっぷりと肉団子、もう一つに、手を加えてミートドリアとか、腹持ちがいいもの食べて満足感を得て、間食無し。どうしてもお腹が空いた時は、豆乳飲んだりしてお腹を満たす。
一ヶ月半ぐらいで12キロ急に減ったけど、今は停滞期で、びくともしない。地道に少しの運動も取り入れながら頑張るわ!
ありがとうございます。
プラス20キロオーバーですか、、、。
流石にそこまでは太らなかったなぁ。
しかし、1カ月半で12キロ減も急激ですな。
まぁ頑張りましょう。
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