今まで何食べても体重は増えもせず減りもしなかったのですが、朝ごはんを食べなくなったら一気に5キロも太

今まで何食べても体重は増えもせず減りもしなかったのですが、朝ごはんを食べなくなったら一気に5キロも太ってしまいました。
朝ごはん以外運動量や食事内容は変えておりません。
どうすればいいでしょうか……朝ごはんを食べるようにしたらまた落ち始めますでしょうか……
朝ごはんを抜いたら太ったのに、食事制限で痩せるのか…？よくわかりません…

No.3 回答者： 速瀬涼 回答日時： 2023/04/03 22:48

食物の吸収率が、朝食抜く事で

上がってしまったのだと
思われます。
食事の量を一旦減らした上で、
日に三度の食事に戻せば、
吸収率は、戻ります。
増えてしまった分は、
運動して、徐々に落とす事を
お勧めしておきます。

No.2 回答者： ベルガモットBergamot 回答日時： 2023/04/03 22:48

今の食事回数は2回ですか？1日2食は太りやすくなります

食事制限とは3食摂取し、栄養バランスよく、間食をしない事です。

朝食抜きは学習能力や仕事の効率を低下させます。よい事はありません
女の子でしたら、無理な食事制限は生理停止を来すかもしれません
不要なダイエットなら中止を検討されて下さい。

体調に気をつけてお過ごし下さい

No.1 回答者： 春閑 回答日時： 2023/04/03 22:47

相撲取りは太るために1日２食にしています。

2食は一番太ります。
朝を抜いて昼夜２食にしたら太るのは当たり前です。

私の場合、昼も抜いて夜だけにしても、暴飲が祟ったためか太りました。
その後しばらくして、酒を控えて３食にしたら痩せ始めてかなり戻りました。

経験的に云えば、３食に戻すか、酒は控えて1食にすれば、少なくとも元に近くなるでしょう。
まともな食事は1日1食で充分だとは思います。