ダイエット中の今日の夜飯です 豆腐 鮭の塩焼き50グラム ほうれん草と卵炒め 味噌汁 れんこん三枚

ダイエット中の今日の夜飯です
豆腐
鮭の塩焼き50グラム
ほうれん草と卵炒め
味噌汁
れんこん三枚
ヨーグルト食べてもいいですか
200カロリーになってるでしょうか
朝昼800カロリー

No.1 ベストアンサー 回答者： アリエスのムウ 回答日時： 2021/02/10 20:15

カロリーなどをそんなに細かく計算する必要などありません。

　朝食をとらない半日断食、糖質制限、ウォーキング、この３つを実践するだけでナイスバディと健康は向こうから勝手にやってきます。

　米を豆腐に変え、麺をしらたきに変え、パンはローソンのブランパンにし、イモ類はたまににしてください。

　間食はクルミ、セブンイレブンのバターピーナッツ、カカオの多いブラックチョコレートがお勧め。

　体調が良くなってきたら、週に1回くらいは嗜好品として玄米ごはんや糖質麺を食べてもいいでしょう。