教えてください お腹のまわりのしぽうの落とし方を

教えてください

お腹のまわりのしぽうの落とし方を

No.7 回答者： 神威さんさん 回答日時： 2021/09/11 22:45

努力

No.6 回答者： ニギニギ 回答日時： 2021/09/11 22:41

YouTubeに詳しい動画をのせている方がいらっしゃいますので、そちらを見て運動してみては？

毎日続けることが大事！

No.5 回答者： アンパンマン大好き 回答日時： 2021/09/11 22:29

やる気があるならですが、

糖質制限＋運動です。

糖質制限は、ゆるめでもいいですが、しっかりやれば結果が出ます。

「糖質オフ大全科: いちばんよくわかる!」という本がとても分かりやすいのでいいですよ。

知識がない状態でやると体壊すしリバウンドします。

運動は

アプリで
「30日でシックスパック」というのが無料であるので、初級から順番にしていくとキツくないです。
男性なら上級までやっていくとより効果的です。
女性なら中級までぐらい。
各級1ヶ月のプログラムです。

毎日、そのアプリ後にYouTubeの有酸素運動「じごくの11分」をする。

両方合わせた筋トレで約30分ほどです。

必ず引き締まります。

No.4 回答者： mygoonickname 回答日時： 2021/09/11 22:26

こんばんは。

ご飯を、オートミールに置き換えるのは、どうでしょうか？
おかずは、今まで通りに食べて。
　例えば、オートミール30～35ｇに対して、低脂肪牛乳100ｇ程度を
　入れて、暫く冷蔵庫でふやかしてから食べる。
他に、ジュース類などの糖分を抑えるとかでしょうか？

現在、私がやっていて、体重を落としている最中ですが、効果はあるかと。

No.3 回答者： pcgal 回答日時： 2021/09/11 22:18

お腹のまわりの脂肪はなかなか落ちないのです。

かなり大きな食事制限と腹部のマッサージが必要です。
諦めて整形の脂肪吸引に頼る人もいます。

No.2 回答者： ggogooID 回答日時： 2021/09/11 22:09

ヤスリで削る

No.1 回答者： 匿名Yさん 回答日時： 2021/09/11 22:02

ヨガ。