ダイエット 朝サラダ、サラダチキン、ゆで卵 昼サラダ、サラダチキン、ゆで卵 夜サラダ サラダチキン

ダイエット
朝サラダ、サラダチキン、ゆで卵
昼サラダ、サラダチキン、ゆで卵
夜サラダ　サラダチキン
21時　わかめスープ　オートミール

自重トレとラン30分

どうでしょうか！？あかんとこあれば教えて下さい！！

No.9 回答者： チタニウムインゴッド 回答日時： 2021/10/07 11:19

サラダって野菜の重さがないので、野菜量が足りてません。

チキンとゆで卵は良いですね。

炭水化物は少しはとらないと、体温維持しにくくなるので、おにぎり一つぐらいくわえてください。

No.8 回答者： 黒岩さん 回答日時： 2021/10/02 17:55

あと、確かプロテイン中心の生活を長く続けていると、ウサギ飢餓で亡くなるよ。

油と炭水化物、とらないと。腸内にも悪い。

No.7 回答者： 岡田恭一 回答日時： 2021/10/01 08:23

完全なる間違いです。

32本の歯形が教える食生活が基本であり、
穀物が中心の食生活が基本です。
糖質ダイエットの指導者が、
次々に、早死にしている現実をみれば解ると思います。
人間は、動物であり、動く事が基本です。
犬や猫を見れば、
危険を感じない限り、走ることはありません。
戦前の写真を見れば解るように、太った人がいません。
丼飯に味噌汁と漬物です。

No.6 回答者： miwako45kg 回答日時： 2021/09/30 03:12

リバウンドするよ？

No.5 回答者： 黒岩さん 回答日時： 2021/09/30 00:04

21時は食べなくていい

No.4 回答者： アンパンマン大好き 回答日時： 2021/09/29 23:37

糖質制限してるのはいいと思いますが、21にオートミールはよくないと思います。

オートミールを食べるなら朝か昼。

それとタンパク質不足だと思いますよ。

水分量はどんな感じですか？

No.3 回答者： 銀鱗 回答日時： 2021/09/29 23:20

炭水化物不足。

1日に摂取るカロリーの半分は炭水化物で補う必要があります。
理由は、炭水化物はブドウ糖にまで分解され、脳や内臓、筋肉で使用されます。

炭水化物が足りないと、すでに回答があるように脳の働きが悪くなります。
内蔵の働きも悪くなります。ホルモンバランスが崩れるのです。
さらに筋肉が細くなりエネルギーを使うことができず、基礎代謝がマジで落ちます。
要は、ダイエットとは真逆なことをしているという事です。

どんなに炭水化物を減らしたとしても全体の40％までにしましょう。
（ほどほどにしておきましょうということです）
じゃないと、炭水化物を抜くダイエット本を書いた人のように、激しいリバウンドで人前に出られない容姿になっちゃいますよ。
（醜く太って、肌もボロボロシワシワ。年中体調が悪く、生気の無い目で一日ボーっと過ごす若年性痴呆）

No.2 回答者： 63904702s 回答日時： 2021/09/29 23:15

すでに書いている人もいるが、致命的な「糖質不足」だよ。

No.1 回答者： tobirisu 回答日時： 2021/09/29 23:10

炭水化物、糖分が欠乏して脳が働かなくなる。