不眠について

寝つきが悪く、明け方まで眠れない事や眠っても1時間位で目が覚めて、明け方まで眠れない事が時々あります。
仕事から帰宅した時は、疲れて眠い感じなんですが、寝る前にお風呂に入ると、眠気がなくなり、目がさえてしまいます。
就寝前の入浴は、よくないのでしょうか？
また、睡眠障害で病院を受診する場合、何科を受診すれば、良いのでしょうか？

No.2 回答者： シーラさん 回答日時： 2021/10/19 07:57

睡眠にはいるときは体温が下がってくるのが大切ときいたことがあります。

熱めのお湯よりもぬるめのお湯が入眠には良さそうです。睡眠薬などの受診は精神科になるとおもいます。寿命と睡眠時間の関係は短くても長くても寿命は短くなるのだそうです。

この回答へのお礼

ありがとうございます

お礼日時：2021/10/19 08:19

No.1 回答者： 外野 回答日時： 2021/10/19 07:48

打ち込める趣味がないからだろうね。

昼間眠くならないならラッキーじゃん。