プロテインは運動前に飲んだ方がいいですか？ 運動後に飲んだ方がいいですか？

プロテインは運動前に飲んだ方がいいですか？
運動後に飲んだ方がいいですか？

No.1 ベストアンサー 回答者： 力五郎 回答日時： 2021/10/27 20:09

たぶん運動後です。

あまりよくは知りませんが、運動後30分間は筋肉が付くゴールデンタイムって言われるらしいですよ。

No.2 回答者： ダラダラプー太郎 回答日時： 2021/10/27 20:16

プロテインの種類によります

ホエイならトレーニング直後
カゼインならトレーニング前に飲むと良いです

しかし、カゼインはあまりお勧めしません。
私自身がそうなのですが、カゼインは吸収速度がゆっくりで満腹感が長く続きますがその分タンパク質がお腹にいる期間が長い為お腹を壊しやすいです。
カゼインは兎に角飲み方が難しいので初心者の方はホエイの方をお勧めします。

それとプロテインは運動以外でも朝起きた時等にも飲んで良いです。　現代人でタンパク質が足りている人は少ないですからタンパク質をちゃんと摂るだけでも結構痩せます。