普段の食事では、タンパク質を主にどんなおかずから摂取していますか?

普段の食事では、タンパク質を主にどんなおかずから摂取していますか?

No.4 回答者： largesnowman 回答日時： 2024/05/17 08:45

タンパク質でも動物性たんぱく質と植物性たんぱく質がありますが、

両者特性が違うので両方取るようにしてます。
動物性たんぱく質：牛肉、豚肉、鶏肉、魚など。また加工品で竹輪やかまぼこ、魚肉ソーセージ、チーズなど。
植物性たんぱく質：豆腐、油揚げ、納豆、ピーナッツなどのナッツ類。
以上、参考にしてくださいませ☆

No.3 回答者： けこい 回答日時： 2024/05/17 06:51

卵と牛乳、豆腐と納豆、豚肉鶏肉、青魚

あとは米や小麦のグルテンですね

No.2 回答者： ニコちゃん小者 回答日時： 2024/05/17 03:31

豆腐やきな粉豆乳など大豆製品が多いであります。

ついで卵、鶏胸肉でありましょうか

No.1 回答者： ir-y 回答日時： 2024/05/17 02:04

主に鶏胸肉•豚肉•玉子•魚で摂取しています。