筋トレについて質問です、高校生男です。 最近筋トレを始めたんですが(自宅で出来るやつ) これと毎朝3

筋トレについて質問です、高校生男です。

最近筋トレを始めたんですが(自宅で出来るやつ)
これと毎朝30分のウオーキングandランニングで
細マッチになれますかね？？

あとお腹のみぞ？の部分が
少し太ってるというかボコっと出てるというか、
でも皮とかは凄いあるって訳じゃなくて
硬めのお肉が少し詰まってるというか、そんな感じなんですけど

みぞにも効く筋トレとかありますか？？

No.2 回答者： CIA 回答日時： 2022/04/16 15:02

これです。

鉄棒にぶらさがって足を地面と水平に１０秒ほど上げます。これだけです。
これで腹筋、大殿筋、太もも、腕、握力を１度で鍛えられます。

できなかったら最初は膝を曲げてもいいです。

No.1 回答者： CIA 回答日時： 2022/04/16 14:04

鉄棒にぶらさがってお腹から足を９０度持ち上げると一度にいろいろなところが鍛えられるのでウォーキングのコースに公園とかあるといいのですが。

この回答へのお礼

ありますよ！
ぶら下がるやつもあるので何をするのかオススメして欲しいです

お礼日時：2022/04/16 14:10