プールでウォーキング効果

運動不足で体重も増えてしまいました。なので、プール行って水中ウォーキング1時間通っています。普通の道を通常歩行で30分歩くのと比べ、体重も落とせますか？167cm、103㎏です。75kgを目標に半年くらいを目安にしています。ウォーキングである程度足腰が慣れたら、スイミングに切り替えようと思っています。

出来れば、実体験での返信をお願いします。

質問者からの補足コメント

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  どれくらいの期間で、体重戻しましたか？

  No.6の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2022/06/12 18:37

No.11 回答者： 通常の2倍 回答日時： 2022/06/12 22:19

私は事故で入院し１ヶ月半、寝たきりでしたが、

177、58だった体重が1キロ痩せました。

つまり病院食、最強なんです。

100キロこえじゃ体動かすのも億劫なはず。
水泳は確かに痩せるけど、食事の見直しが先だよ。

この回答へのお礼

糖尿病も患っているので、食事は1日1800kcalくらいです。ここ1年くらいずっと寝たきりの生活がつづき、最近やっと起きられるようにはなりましたが、体力は最悪です。ウォーキング20分していたら、路上で急に倒れました。体が傾いても足が出て行かない、縺れたわけでもないし、段差があったわけでもない。何かにつまづいたわけでもない。単に足が動かなかったので転ぶというよりアスファルトに倒れこんだというのが正しい。ろっ骨を骨折し歩くのが怖くなったので、水中ウォーキングを始めた次第です。

お礼日時：2022/06/13 05:47

No.12 回答者： 郁ちん 回答日時： 2022/06/13 06:34

食事量を満腹から腹八分目。

半年間ウォーキング。
一時間以上が効果的。
足パカ。スクワット。腹筋。リンパマッサージ。ストレッチ。
ダイエットを始めてから約一年間で２８キロ痩せました。
違う趣味や特技に没頭する。