ダイエットするには、どうしたら？

ダイエットするには、どうしたら？

No.2 ベストアンサー 回答者： ir-y 回答日時： 2022/08/24 11:23

炭水化物(ご飯•うどん•イモ類など)を極力少なくして、たんぱく質や脂質を多くとり、適度な運動と睡眠、規則正しい生活をすればダイエット出来ます。

またスイーツなどの間食は、絶対に避けることです。

No.3 回答者： Epsilon03 回答日時： 2022/08/24 11:26

まず自分の状態を医学的に知る必用が有るので、ダイエット外来を受診して体の状態を

調べて貰う事からスタート。
それによって医師の助言と管理栄養士の食事指導を受ける。
間違っても巷にありふれて居る｢ダイエット法」と言う物には手を出さない。
自分に合わない物や健康を害する場合も有りますからね。
その巷に溢れている物を行うのは結局は自己流であり、それによる副作用と言う物も
有りますし。
ダイエットって痩せる事を意味しているのではありませんからね。
食事改善・食事療法であって、太っている人や痩せて居る人の体重を適正に近づける
方法の一つでしか有りません。

No.1 回答者： とりあえず男性 回答日時： 2022/08/24 11:14

糖質制限をする！