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仕事休みの休日の過ごし方について 私は適度に汗かく運動するとストレス解消します。 そこで皆さんに質問

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  • 質問者：ic2121
  • 質問日時：
  • 回答数：3件

仕事休みの休日の過ごし方について
私は適度に汗かく運動するとストレス解消します。
そこで皆さんに質問です。　
おすすめの1人でできる運動を教えてください。

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A 回答 (3件)

No.3ベストアンサー

縄跳びやランニングがいいと思いますが。

。。時間がかかるので好きではありません。
重量を扱う筋トレが時間がかからず汗もかくし心拍数も上がります。筋肉にもいいみたいです。
ジムに行けない時は自宅に揃えたバーベルとベンチを使います。
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No.2

歩く、走る、自転車に乗る

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No.1

ボルダリングですね

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