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ダイエットで低カロリーかつカルシウムを大量に摂取できるコツはありますか 1日必要量の1/3程度しか取

締切済

質問者：Paula156
質問日時：2022/09/05 20:42
回答数：2件

ダイエットで低カロリーかつカルシウムを大量に摂取できるコツはありますか
1日必要量の1/3程度しか取れません
牛乳1杯を飲んだくらいじゃそこまで上がりません

あと脂質と塩分も控えたいです
このふたつも気を抜くとすぐオーバーします

補足日時：2022/09/05 20:45
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回答 (2件)

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No.2

回答者：めくりや
回答日時：2022/09/05 21:01

カルシウムは、すっきりＣa鉄のような栄養機能食品がおすすめ。

それより重要なことはマグネシウムを摂ることを忘れないこと。さらに重要なのはカルシウム・マグネシウムの吸着を阻害するリンを摂りすぎないこと。リンは加工食品に含まれる食品添加物に大量に含まれているがリンとは表記されていないのでやっかい。

すっきりＣa鉄 _ 商品のご案内 _ 雪印メグミルク
https://www.meg-snow.com/products/detail.php?p=c …

食品添加物がミネラルの吸収を阻害してしまうのはなぜ？【栄養チャンネル信長】 - YouTube

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No.1

回答者：あつつつ
回答日時：2022/09/05 20:49

それならカルシウムサプリが最適ですねー

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