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No.2
- 回答日時:
玉ねぎや、白菜、人参、大根、ごぼうなどのお野菜の入った具沢山スープ、
または味噌汁を食事に取り入れたら?
お野菜は、一日量、350グラムが目標らしいですよ。
とれていますか?
海藻も良いらしいです。
あとは、無糖ヨーグルト200グラムにリンゴ皮付きのまま、スライスして、ハチミツを大匙1杯入れたものを食べると私は、快調です。
ヨーグルトも、色々な種類を試して、自分に合うものを見つけた方が良いらしいです。
食生活の改善をおすすめします。
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