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大便はどうすればでますか？ 40代男性で、朝は普通、昼は少なは多分多めに食べます。なのに5日出ないと

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質問者：寝違えた
質問日時：2024/05/05 16:08
回答数：15件

大便はどうすればでますか？
40代男性で、朝は普通、昼は少なは多分多めに食べます。なのに5日出ないとか当たり前で酸化マグネシウムと酒を飲んで休みの日に出してますが出すたびに切れ痔だかイボ痔になります。
整腸剤も最近飲みはじめました。
どうすれば快便になれますか？

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回答 (15件中1～10件)

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No.15

回答者： mak-nac-0002
回答日時：2024/05/06 13:06

野菜、乳酸菌、等等色々摂取。

運動をする。
私の場合、ストレスで便が緩くなります。

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No.14

回答者： Quokka
回答日時：2024/05/05 21:26

亜麻仁油かオリーブオイルを加熱せず

そのままスプーンに入れて飲む。

https://macaro-ni.jp/92594
https://kisetsumimiyori.com/amaniyu_benpi/
https://www.biteki.com/life-style/food-recipe/50 …
https://amani-egoma.com/amaniyu-oliveoil/
https://www.kenei-pharm.com/ebenpi/column/column …

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No.13

回答者： sedam.goo
回答日時：2024/05/05 20:34

食物繊維が足りてないみたい。

要するに野菜を食べてないって事。

毎日、両手山盛り350gの野菜を国はすすめてます。

食べてないでしょ、うん、これは結構な量で大変だもん（笑）
なのでなるべく注意しながら野菜取り入れて食べましょう。
夫は野菜残すの、硬いのも出すの。
で少し便秘気味、出にくい感じでした。
人気と聞いて先週から黒ごまきなこなるドリンクを毎日飲ませたら初日から出てます。
牛乳+きなこ+黒すりごま+はちみつ=黒ごまきなこドリンクです。
良かったらお試し下さい。

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No.12

回答者：元SFK会長
回答日時：2024/05/05 19:02

キクラゲを食べることは、圧倒的に効果があります。

NHKでも紹介されていました。
それと、水分を多めに摂取することです。
さらに、シャワートイレの水をその出口に当て続け、刺激を与える、または、シャワーの水を強にして、出口から若干侵入させるなどの方法も、効果的です。
私の場合、千切りキャベツ(ミックスキャベツ・オニオンスライスなどの時も)100g、納豆1パック、めかぶ1パック、温泉卵１個、キムチ60g、それに、アボガド、豆腐、ミニトマト、ごぼうなど、日によってトッピングして、朝サラダとしてかき混ぜ、毎日食べています。
まぁ、普通によく出ます。

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No.11

回答者：ケムケム地層
回答日時：2024/05/05 18:18

ロウカット玄米などを主食にしてみては？

食物繊維を負担なく増やせますよ。

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No.10

回答者：ほい3
回答日時：2024/05/05 17:08

＞こんにゃくゼリーではダメでしょうか？

オリヒロのこんにゃくゼリーでプラズマ乳酸菌入りの
巨峰味が美味しいので、毎日食べてます。

ハマダコンフェクト◆バランスパワービッグ
カカオブラウニー 2袋（4本）【8個セット】も
4.36 （14件）846円　+ 送料418円（全国一律）
3200円以上で送料無料のサンドラッグe-shop
4.49（46,304件）で、4セット注文したところです。

これらの食べてない昨年は、1週間位の便秘くんでした。
しっとり食物繊維たっぷりのせいか、1日おきに朝、
息張ると、快便中です。

あ、スマホでPintとかいうサイトを通すと、5日15日は
５％還元だそうです。
ヤフーショッピングもそうで、paypay５％＋5日15日は
４％商品券還元だそうです。（商品券が30日機嫌が残念。）

Pintは通常1.5％で、つられた感じもする。(汗;)
1000円貯めるまで持ち出せないし、ポイント予定つくまで
１週待ちも、残念です。