No.4
- 回答日時:
すごいじゃないですか!
7キロ落とせるなんて!
あと3キロと、数字で考えず、姿勢を良くすると、意識してみたらどうでしょう?
おススメは、ウォーキング。廊下に鏡を設置して、風を切って歩く。姿勢チェックしながら、歩く。少しやるだけでも、緊張感で身体が引き締まると思います^ ^
少し体力に余裕がある時は、そのままオシャレして、出かけましょ!
No.3
- 回答日時:
摂取カロリーを減らし、運動量を上げれば必ず痩せます
ただし適正な栄養量がなければ脂肪は分解できません
その辺はネットで調べればいくらでも出て来る筈
瘦身は個人の体により様々
決まった答えがあるわけではない
一般論として、100キロカロリーが脂肪換算で9グラム
従って摂取と消費の差が100キロカロリーあれば、一か月で270グラム、一年で3.2キロ痩せます
一気に落とそうとしてもリバウンドが来るだけ
代謝が減ったのなら、それに合わせて摂取量も減らしましょう
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