寝不足の時２度寝してしまう問題

こんにちは
寝不足の時があり下手すると２時間くらい２度寝してしまいます。
仕事には影響ないので問題ないですが。
いつも１０時に寝てます。夜は照明消すなりして工夫してます。
目覚ましは６時にセット。寝不足でも二度寝しないほうがいいのですかね？
寝不足でも昼間ではパワー持つから、昼寝で少し挽回すればいいのでしょうか？

No.2 回答者： keito_rin 回答日時： 2023/03/15 16:57

寝不足なら二度寝するしかありません。

睡眠欲を分かりやすく食欲に置き換えると、必要カロリー最低限の食事している途中でアラームが鳴って邪魔され、まだ空腹です。（睡眠は寝溜めが出来ないため、常に必要分ぎりぎりしか寝られません）
「飢え死にしても食べない方がいいのですかね？」なんて疑問は持つ方がおかしいですね。

No.1 回答者： 510322 回答日時： 2023/03/15 09:26

二度寝してパワーを出す人と逆に二度寝してパワーが出ない人もいます。

なので、質問者様が二度寝してパワーがでるのであれば、二度寝してください。ただ、パワーが出ないのであれば、二度寝はしない方が良いかと思います。因みに、私の場合は二度寝してしまうと、身体がだるく調子がでませんので、二度寝はしないように心がけています。