平日が寝れない日が4日ほど続いたことがトラウマで 未だに平日だけ睡眠薬がないと寝れません。 土日は何

平日が寝れない日が4日ほど続いたことがトラウマで
未だに平日だけ睡眠薬がないと寝れません。
土日は何事もなく寝れます。
その事で平日だけ寝れないという絶望感に毎朝襲われます。
どうしたら、トラウマから抜け出せますでしょうか。
毎日しんどいです。

No.4 ベストアンサー 回答者： keito_rin 回答日時： 2024/02/13 14:47

不安や緊張で眠れない場合、カルシウム・葉酸・GABAなどの摂取をお勧めします。

平日と土日で寝ている時間が異なる場合は、概日リズム睡眠障害の疑いが高いです。

No.5 回答者： sukopon 回答日時： 2024/02/14 14:01

睡眠薬で寝たらいいんじゃないでしょうか

睡眠薬とはそういうものですし

No.3 回答者： ほい3 回答日時： 2024/02/13 10:03

寝れないとき、横になって目を閉じるだけで、休息にはなる。

意識が消えてるかどうかは2割位の価値と聞いた事が有り、

ほぼ、問題ないと、無視してもぞもぞしていると、不思議と、
それから30分せず寝ている。
結果、睡眠薬とか不要で、医者にもいかずで済んでます。

No.2 回答者： すりっぱ。 回答日時： 2024/02/13 09:00

病院池

No.1 回答者： はんサン 回答日時： 2024/02/13 08:57

しばらくは眠剤使えばいいと思います。

人間は嫌な経験は忘れるようにできています。精神科医がそう言ってます。
そのうち自然と飲み忘れたりする日が出てくるでしょう。