過去のトラウマ、辛かった事は、話せば消化される・・

Question

過去の悲しかった事、辛かった事とがトラウマになっている場合
誰かにその時の事を聞いてもらうと、そのときの傷は癒えるのでしょうか？
（トラウマから解放されるのでしょうか？）

それとも、辛かった事、悲しかった事を思い出しても
心にしまっている方がいいのでしょうか？

また、その過去のトラウマについて同じ話を４、５回されたので
もうその話は聞いたし、過去に拘るのはやめなさい。
と言うのは、その相手にとってプラスでしょうか？

話を聞いてあげて、共感することで
よりトラウマが強くなることはないんでしょうか？？
そうならない為に、過去の辛かった話を聞いても
（というか、基本的には聞いてあげない）へー。とばかりに
無反応でいる方が相手にとってもいいのではないでしょうか？

どう思いますか？？

pg8mw · Accepted Answer

「トラウマ」というものは、本人が自覚出来るようなものではありません。だから、人の心の鍵になるのです。「トラウマ」の内容が、本人が自覚出来る程に明らかにかになれば、誰が共感するかによらず、必ず瓦解されます。自覚したとたんに、トラウマとして持っていられなくなるのです。これが、認知療法と言われるものです。
あなたの質問文にある「トラウマ」という言葉を「ストレス」に言い換えてみて下さい。人に話したり、共感されることで、その人の心の重荷は減るし、ある程度は解消されるでしょう。ですが、そのストレスが、トラウマに起因することであれば、人に話し共感されることで、よりトラウマは強化されます。
その人が、「私にはこのようなトラウマがあるので苦しい」と誰かに訴える時、その内容は必ずその人の作為に満ちたものです。そのように受けとることが楽だし、そのように人に受け取って貰えることが楽だからの、心の工夫です。トラウマを自覚し、解消されるまで待っていられないから、そうやって乗り切るんです。
で、その結果トラウマを隠し、より強化し、より苦しみ、より楽を求めるのです。

23tomo-u · Answer

僕も今それをやっていて、
今までは思いついたトラウマをそのまま話していましたが、
トラウマ以外にもいろいろ治療をして
自信を回復してきたので、
自分のトラウマを紙に書いて時系列でカウンセラーさんの
前で読みましたね、
紙に書くといつも話す事実以外にも自分はこの時、こういう気持ちだった、
ということにも気付かされます。
それが癒しになってだんだんと楽になってきます。
なので医師やカウンセラーなど「信頼できる人に限って」ですが、
トラウマを話すのはその問題と向き合うためには
いい機会かと思います。
気になればなんどでも話せばいいですし、
徐々に気付かなかった気持ちに気付き涙を流したりします。
それも心の洗浄につながります。
ただすぐに心の問題で奥に隠していた問題と向き合えるわけではないので、
(それだけ辛かったわけで)
徐々に向き合い取り組んでいくことだと思います。

c-35-y · Answer

人にトラウマになっていることを話しても、人にも寄るとは
思いますし、そのトラウマにもよるとは思いますが、基本
的にはそのトラウマ自体は消えないと自分は思います。
そのトラウマを超える位に、その方が幸せになったとき、
トラウマに何らかの幸せの上塗りが出来た時に自然と
徐々に薄らいで行く様な気が自分はします。
または、人に本当にその時の自分の悲しみ等を、受け入
れて貰った。
そう感じられたときに、かなり救われる気がします。

ただ貴方が取られた言動は良くないと思います。
過去に捉われるのは辞めなさいは・・。
そう出来れば、とっくにしていると思うので・・。
無反応も良くないと思います。
その方の感情をとりあえず受け入れてあげる。それが大切だと
思います。
その方にしたら、やっと長年締まってきた心の闇、その事で鬱々
と長年してきたことだと思うので、それを人に話せる様にやっと
なったという事だと思うので、それを否定されたりしたら、本人は
辛いです。行き場がないです。
解決は出来なくても、聞いてもらう事で、少しは楽になれると思い
ます。
そういう話というのは、明るくは無いと思うので、聞く方は大変で
しょうが、とりあえず本人の気持ちを受け入れてあげる、聞いてあ
げる、否定しない、解決方法は言わなくていい・・
基本的にはそうでないでしょうか・・

また、病院など専門機関でトラウマを取ることも出来るそうですが、
先日自分が医師から聞いたのは、トラウマを取っていい場合と取っ
ては危険な場合があるそうです。他の病院でトラウマを取って、その
後自殺してしまった方がいらしたそうです。
そういう判断がちゃんと出来る専門家の元でないと、トラウマを取るのは
危険な場合があるそうです。
トラウマが逆に、なに負けてたまるか！自分はそういう風にはならない！
という反逆精神になっている場合があるそうで（本人はあまり気づいてい
なくても）、そういう場合は、それが無くなってしまったら・・危険という事だ
そうです。

clochette12 · Answer

相手の方の心を強化するしかないと思います。
当人のためであり、毎回話を聞かされる人の為でもあります。

d194456 · Answer

過去にデンマークで、肉親の突然の死を経験した親御さんたちの行動を調査したことがあります。

女性は、その辛い出来事を知り合いに話して、悲しみを癒そうとしましたが、なかなかそうは出来なかったようです。亡くなった子供の後を追うことを自分が死ぬまで考えて居た人が殆どでした。
男性は、友達との身に言ったり、スポーツ観戦をして、亡くなったことの話はほとんどしませんでした。
男性は、３年経つと、子供の後追いは考えなくなっていました。

今の心理学では、人に何度も同じ話をすることで、癒されることはなく、悲しみを繰り返すだけに成ると考えられています。V・E フランクルのロゴセラピーは、どの様な出来事にも意味がある、と考え、それを教えます。

お友達に何があったのかは知らなくとも、その出来事から学ぶ、前に向かって歩くことが出来る「意味」を見つけることが出来たのかは、友達との話の中でも可能です。

ある別の方法では、その出来事のプラスの解釈を３つ書き、マイナスの解釈を２つ書き出します。
そして、プラスの解釈の中から、友達が納得出来るものを選んで、その出来事の解釈にします。
この方法は、臨床心理カウンセラーも良く用いています。

無関心な態度はお止めに成って下さい。
「愛する」の反対の言葉は「無関心（を装う）」ですから、落胆が大きいですよ。

rokutaro36 · Answer

（Ｑ）不幸によっているというか自身が過去の辛かったことを
より強固なものにしていっているような気がしてなりません。
（Ａ）どのような状況なのか、わかりませんが、
話すことで自分の立場をより強固にしようとしているならば、
それは、単なる言い訳、甘えである可能性がある。

例えば……
○○があったから、××ができない
という構図があったとして、
これを繰り返して言うことで、
より強固なものにしようとしているならば、
それは、言い訳、甘えを疑った方が良い。
つまり、そうすることで、××ができないという立場を強固にして、
周囲の同情を買おうとする行為。

病気ならば、○○があったから、××ができない
という構図に「悩む」「傷つく」ということが起きます。
こんな状態から、脱したいのに、深みにはまる一方……
という深刻な悩みや心的障害を持つものです。

これも、単純には言えませんが、そういうことも
疑った方が良い。

pg8mw · Answer

再び。
あなたは相手のカウンセラーではありませんので、相手の話しを聞く態度は、あなたの思うままでよろしいのです。あなたが、相手の過去の辛い経験を何度も繰り返し聞き、それが相手にとっても自分にとっても良くないことのように感じるなら、率直にそう伝えてよいですし、その態度でよいのです。それが、相手と自身に対する誠実な態度です。ただ、相手にそれを説明する限りには、その理由付けが必要ですよね。この質問の趣旨は、その理由を明確にしたいことにあるのだと思われますが、どうあってもそれは後付けの理由ですので、あなたを救済する手段であることに傾きます。でも、それでよいのです。関係の維持の為には、自身の救済を怠らないことですよ。
言葉としては、例えばこうです。「私には、あなたの話しが辛い。この話しを続けることがよいように思えない。私には、それを強くストレスと感じるような、トラウマがあったのかも知れない。或いはないのかも知れない。まだ、その正体は分からない。君が話したいなら、私はただ黙って聞いているだけでいたい。それが、私の精一杯だ。」
そのように、伝えてみるのは如何ですか。

BLACKMgr · Answer

愚痴なら聞いてあげれば消化出来ますが、医学的なトラウマであれば、精神的な治療が必要です。もしくは、自分自身で乗り越えることになるでしょう。私自身、トラウマはあり、その状況になると、十年以上も経過しているのに、気持ち悪こなったり動悸がします。
本当のトラウマであるなら、病院を勧めて下さい。

rokutaro36 · Answer

トラウマという言葉をどのような意味で使っていますか？

精神科の医師がそのように診断したのでしょうか？
それとも、患者自身または質問者様が、
一般的な意味で使っているのでしょうか？
それによって、対応策は、まったく違います。

まず、本物のトラウマ、一般的にはＰＴＳＤと診断されるような
状態になっているならば、素人が手を出せるような問題ではなく、
医師と相談しながら対処していかなくてはなりません。
質問者様が医師と接触できないならば、患者の家族などから
周囲の人々が取るべき対応策を訊いてください。

一般的な意味、つまり、「○○がトラウマになっているだよ」
というように軽く使っているならば、それは、ストレスです。
ストレスは、他人が話を聞けば、解消することも可能です。
その時は、批判してはいけない、対応策を授けてはいけない
というのが基本です。
ただひたすらに、聞くのです。
これって、実は、とっても難しい。
ヘタに同意すれば、「わかったふうなことを言うな」
という反発を招きます。
何もしなければ、「理解されていない」と思われてしまいます。
聞いて、相手を理解して、理解していることを伝える……
とうのは、とても難しいのですよ。
つまり、患者が相談者に何を求めているのか、
ということを理解しなければなりません。

極端に言えば、その時々によって、患者の感情の状態によって、
対応が変わるということです。
しかも、基本的に「私は貴方の味方だ」というスタンスが
ぶれてはいけない。

質問者様の対応の例にあるような、
ああすれば良い、こうすれば良いと、
単純に言うことができる問題ではないのです。

nicofoto · Answer

追記ですが、トラウマなんて他人に話を聞いてもらったり言葉をかけて貰ったりする程度でどうにかなるような軽いものではない。

トラウマってのは、その人自身と言えるぐらい人格形成に深く結びつくもの。声の大きさとか喋り方とか、好きな異性のタイプとか、そういうことを形成するぐらいのものです。

それを言葉のコミニュケーションで変えるってのは、どうやったって無理な話だろうと思いますよ。

過去のトラウマ、辛かった事は、話せば消化される・・

「トラウマ」というものは、本人が自覚出来るようなものではありません。

僕も今それをやっていて、

人にトラウマになっていることを話しても、人にも寄るとは

相手の方の心を強化するしかないと思います。

過去にデンマークで、肉親の突然の死を経験した親御さんたちの行動を調査したことがあります。

（Ｑ）不幸によっているというか自身が過去の辛かったことを

再び。

愚痴なら聞いてあげれば消化出来ますが、医学的なトラウマであれば、精神的な治療が必要です。

トラウマという言葉をどのような意味で使っていますか？

追記ですが、トラウマなんて他人に話を聞いてもらったり言葉をかけて貰ったりする程度でどうにかなるような軽いものではない。

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