No.3
- 回答日時:
こういうのは何のための筋トレなのかということを書かないと誰も答えられないと思います。
ボディビルダーになるためや、趣味のサッカーやランニングのための基礎としての筋トレ、バレエをされている方のインナーマッスルを鍛えるための筋トレや、たんに老化を防ぐための筋力を維持するための筋トレ、女性の方のダイエット目的の筋トレ、スタイルをよりよく見せるための筋トレ等々、、、。
男か女か、高齢者であれば、負担もあまり掛けれないため、さらに考慮する必要があります。
No.4ベストアンサー
- 回答日時:
歩いたり、しゃがんだり、ダンベル等を持ったりすることは出来る状態ですか、、??
No.5
- 回答日時:
では、個人的には下記の本をお勧めいたします。
うち一冊はタイトルに小学生の~、と書かれていますが、表紙の写真に写っているものを見て頂いても分かる通り、至って内容は実直で真面目な本です。
一冊はトレーニング種目によりダンベルを用いる筋トレの本。もう一冊は動きの中での筋力を発揮するため、また身体のバランス感覚を取り戻すためのトレーニングの本になります。。
※ダンベルはムキムキマッチョを目指すのでもなければ3キロ×2つで十分だと思います。
*・*・*・*・*・*・*・
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