自己紹介など発表することが苦手です 席を立って発表したりすると赤面したり声が震えたりします 来週から

自己紹介など発表することが苦手です
席を立って発表したりすると赤面したり声が震えたりします
来週から高校二年になります
どうすればいいでしょう？
教えてください
意識とか慣れとかコツとかお願いします

No.1 回答者： localtombi 回答日時： 2023/04/07 21:06

周りで聞いている人は皆、「じゃがいも」と思えばいいんです。

じゃがいもなので、緊張などしません。

No.2 回答者： ミラ-_- 回答日時： 2023/04/07 21:18

自己紹介や発表が苦手な人は多くいます。

しかし、そのようなスキルは社会人になると必要になってくるため、今のうちから少しずつ慣れていくことが重要です。

以下に、自己紹介や発表が苦手な人が取り組むべきポイントをいくつか挙げてみます。

練習すること
練習は、自己紹介や発表をする上で最も効果的な方法です。自分の考えや話す内容をメモにまとめ、鏡の前で何度も練習してみましょう。また、友達や家族の前で話してみることも有効です。練習することで自信がつき、言葉や表情も自然になります。

目標を立てること
目標を立てることは、自分自身を鼓舞する効果があります。たとえば、「次回の自己紹介では、最初の30秒間は緊張しないようにする」というように、小さな目標を設定してみましょう。目標を達成するたびに自信がつき、少しずつスキルアップできます。

ゆっくり話すこと
緊張すると、話し方が早くなったり、声が震えたりすることがあります。そのため、自分の話すスピードを落として、ゆっくり話すように意識してみましょう。ゆっくり話すことで、自分の考えがまとまりやすくなる上、相手も理解しやすくなります。

目を合わせること
話す相手の目を見て話すことは、相手に自信を与える効果があります。目を合わせることで、自分の話に集中しやすくなり、相手とのコミュニケーションもスムーズになります。

深呼吸すること
深呼吸は、緊張を解消するための有効な方法です。自己紹介や発表をする前に、深呼吸をしてリラックスしましょう。また、話す前に足踏みやストレッチなど、体を動かすことも有効です。

以上のポイントを意識して、自己紹介や発表の機会を少しずつ増やしていくことで、徐々に克服できるでしょう

No.3 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2023/04/07 23:55

自己紹介や発表の少し前に、ゆっくり深呼吸して落ち着いて、心の中で「大丈夫(⁠*^⁠^⁠*)」って唱えながら、あがらないツボ押すといいですヨ♪

大丈夫p(⁠^⁠^⁠)q