1日の消費カロリーが2300で、＋500の2800キロカロリーの摂取を目安に増量を始めたのですが、歩

1日の消費カロリーが2300で、＋500の2800キロカロリーの摂取を目安に増量を始めたのですが、歩数計アプリを見たら1日平均8000歩歩いていて、250kcalぐらい消費しています。＋500をしたいなら、3050kcalを目安にしないとダメでしょうか？

No.1 回答者： ggogooID 回答日時： 2023/05/23 00:27

カロリー計算で体重管理をしようとしてるんなら、

そういう計算でやればいいだけです。

そうなるかは、やってみないとわかりませんし、
その計算方法が合ってるかどうかも、
やってみて、結果を見てでないとわかんないでしょうし。