1日20分でも、歩かないより歩いた方が、健康には良いですよね？

1日20分でも、歩かないより歩いた方が、健康には良いですよね？

No.12 ベストアンサー 回答者： ayumin 回答日時： 2023/06/19 02:25

昔は一日一万歩と言われていた時代もありましたが歩き過ぎだそうで、膝の軟骨がすり減ったり、股関節がおかしくなったりとなんでもやり過ぎはいけません。

一日30から40分で良いと思います。
ダラダラ歩きではなく早歩きが汗をうっすらかくくらいで気持ち良いですよ。

No.11 回答者： ayumin 回答日時： 2023/06/19 02:19

1日20分でも歩けたらそれで充分だと思います。

一日おきに40分よりも毎日20分の方が良いです。

No.10 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2023/06/17 23:27

出来ればダイソーで売っている500gの重りを付けるともっといい。

1kgなら汗をかきます。

No.9 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2023/06/17 22:12

歩かないよりは、歩いた方がいいと思います♪

No.8 回答者： oshienejp 回答日時： 2023/06/17 21:32

ヒトとして

完成された体躯を持つ人ならそうでしょう

例え健康であったとしても
体に歪みや障害があれば苦痛でしかないし
健康を害する方向のように思われる

No.7 回答者： けこい 回答日時： 2023/06/17 21:19

「良いですよね」と自分で言い切っているのですから

良いという回答以外は受け付ける気がない確かな証拠
質問でも何でもありません
質問者さんにとっては、良いのでしょう

No.6 回答者： isoworld 回答日時： 2023/06/17 21:16

健康の秘訣は「１日に１万歩は歩け」です。

１万歩は7.5kmくらいですから、大雑把に言うと２時間弱です。

２０分でも歩かないよりはマシですが、焼け石に水ってな感じですねぇ。もっとも、ずっと家にいても（家事をしていれば）２千歩は歩いていると見られます。

No.5 回答者： 510322 回答日時： 2023/06/17 20:46

レッツ　ウォーキング！

２０分でも十分ですよ。
でも、２０分が慣れたら、もう５分！
そして、２５分になれたら、もう５分！
ちょっとずつ時間を増やしていけば、もっと足腰と身体が鍛えられ、健康になるかと思います。
頑張りましょう！！

No.4 回答者： て2くん 回答日時： 2023/06/17 20:42

歩かないよりかは、歩いた方がよい

ただ、歩くよりも早歩きの方がさらによい

No.3 回答者： nobodyy 回答日時： 2023/06/17 20:41

＞た方が、健康には良いですよね？

さぁ？それがあなたにとって「死ぬほどつらい運動」ならそうとは言えません