体脂肪率20%、身長162cm、体重58kgなのですが 体脂肪率を15%に下げたい場合何キログラムの

体脂肪率20%、身長162cm、体重58kgなのですが
体脂肪率を15%に下げたい場合何キログラムの脂肪を燃焼させる必要がありますか

No.2 回答者： ShowMeHow 回答日時： 2023/06/29 17:16

脂肪÷体重　が体脂肪率ですから、

脂肪をｘ　ｋｇ減らしたときに　体脂肪率が15％になるということは
（今の脂肪-減らす体重）/（今の体重-減らす体重）＝15％になればよいということです。

今の体重は58ｘ20％ですから、
（11.6-ｘ）/（58-ｘ）＝.15
11.6-ｘ＝.15(58-x)
2.9=.85x
x=3.41
ということで、脂肪燃焼だけを行うなら54.5ｋｇを目指しましょう。
（代わりに筋肉をつける場合は、こういう計算にはなりません）

No.1 回答者： アノトキノ猪木 回答日時： 2023/06/29 16:35

２キロくらいではないでしょうか