不安を和らげる方法は？

不安を和らげる方法は？

No.5 ベストアンサー 回答者： サイクリスト 回答日時： 2023/08/29 20:56

運動をすることですね

体力が付けばドーパミン、セレトニンが出る
詳しくはYouTubeの樺沢紫苑先生のサイトをですね
先生は人生の生き方を教えて
くださっております
自転車でサイクリング
テニスなんかもいいですね
自転車は漕ぐのをやめれば
倒れる
テニスなんかもも考えてる暇がないボールが飛んでくる
頑張ってください
自転車なんか無茶苦茶体力が
付きます

No.4 回答者： joypeet 回答日時： 2023/08/29 20:55

不安と思っても解決など出来ないから考えないことです。

解決策ないのに考えるだけ無駄です

No.3 回答者： ic2121 回答日時： 2023/08/29 20:54

深呼吸してリラックスする。

No.2 回答者： 耕四郎 回答日時： 2023/08/29 20:48

不安の理由を書き出すことです。

色んな事を頭の中で管理してはいけません。
頭の外で管理するとスッキリすると思います。

No.1 回答者： hectopascal 回答日時： 2023/08/29 20:48

原因を取り除くか、強くなるか、

拘らない