A 回答 (8件)
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No.7
- 回答日時:
カツオ
高タンパク低脂肪で快眠効果あります。
イワシ
ビタミン系が豊富で生活習慣病対策にもなる。
サケ
白身の中でも栄養価ではぐんをぬいて高く美肌効果もあります。
No.5
- 回答日時:
DHAが多く含まれている魚が良いと言われてますけれど、青魚が多い。
白身魚に分類される鮭にも多く含まれる。
もし青魚の鯖が生臭くて苦手なら、鰆(さわら)も鯖の種類で食感は似ていて、鯖よりあっさりしています。
No.4
- 回答日時:
私は焼きサバが好きですが、がっつり魚の風味すると思います。
なら、鮎がお奨めです。淡白でありながら、しっかり味もあります。値段は高くはないですが、大きさの割に割高かな。安いと1匹百円強である時あるのですが。あと、夏以外で殆ど目にしない、季節限定。
どれがより体にいいかまではちょっとわからないです。
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