【ランニング腰痛】 普段ランニングをします。マシンを使用することが多く、たまに外走り（5キロ程度）ま

【ランニング腰痛】
普段ランニングをします。マシンを使用することが多く、たまに外走り（5キロ程度）ます。
外走り後だけ腰痛に悩まされます↓
なぜですか？また、コルセットしながら走れば腰に負担かかりませんか？

No.1 ベストアンサー 回答者： 教えてライム 回答日時： 2023/10/03 07:29

ジムでランとバイクをします。

筋トレ前のウォーミングアップです。
一度、道路をジョギングをしてみました。風があるし、寒いし、凹凸あるし、走りにくいし！大変でした。
特に硬いアスファルトが脚に負担でした。足の裏も痛いし！身体に負担がかかるのでやめました。ランニングシューズに工夫をしないと足腰に負担がかかって痛めると思いました。

この回答へのお礼

ありがとうございます。

お礼日時：2023/10/04 06:26