ダイエットについて。体脂肪を燃やすのには、7200kcalの消費(1日必要エネルギーから-するという意味)が必要と聞きました。
私は、以前まではカロリー制限を行っていましたが、現在は1週間ほど前にダイエットをやめ、 1日必要エネルギーをとっています。(女性、150cm、45kgなので1400kcalほど)
にもかかわらず、2kg増加してしまいました。
元々、便秘気味で浮腫も多いタイプなのですが、
2週間継続で2kg維持(体重変動はさほど無し)というのは、最初に出した理論を覆しているのではと考えてしまいます。
私が考える説としては、
1つ目は便秘や浮腫で体内に水が貯留している状態。
2つ目は、ダイエットしている期間かなりエネルギー制限していたので、ずっと身体が飢餓状態または水分不足であって、今の体重と水分量が1番適切という状態だと考えました。
みなさんの意見を聞かせて頂きたいです。
A 回答 (7件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.7
- 回答日時:
両方だとおもいます。
浮腫や便秘もあるだろうし、基礎代謝も下がっているとおもいます。
基礎代謝は運動と温活である程度上げる事ができますし、浮腫の改善にも良いので有酸素運動をすると良いかも。
No.6
- 回答日時:
>>体脂肪を燃やすのには、7200kcalの消費
体脂肪がエネルギーとして使われる前に、糖質が使われる。
血糖⇒グリコーゲンの順。
それを使い果たしたら、筋肉蛋白質が分解されて糖に合成されて使われる。
体脂肪が使われるのは最後の最後。
No.5
- 回答日時:
1週間で2kgってことは、
1週間毎日2,000kcalほど余計に食べているという数字になります。
(`・ω・´) スゲーな。
・・・本題・・・
摂取カロリーを制限していたんですよね?
ならば、基礎代謝が下がっていると考えられます。
例えば、
一般の人の基礎代謝が1250kcalのところが
質問者さんの基礎代謝は1000kcalに下がっている
そんな状態。
一般の人……ダイエットを始める前の質問者さんの基礎代謝がそれ……と同じ食事量に戻せば、
そりゃ250kcal余計に食べていることになるから、太って当然ってこと。
この数字で1400kcal食べていたとすると、
1日400kcal余るわけだから、
3週間で1kgくらいの増加になるのですが...。
数字が合わないw
まあ、排泄できていないという事ですので、
お腹に溜まったウンコの重さがそのまま数字に出てるのでしょう。
・・・別回答・・・
体重の測り方を間違えていると思うんだ。
カーペットやマットの上に体重計を置いた場合と、
床に直接体重計を置いた場合で、
今の質問者さん自身の体重を測って比べてみてください。
(/・ω・)/
そんなわけで、ダイエット中はカーペットやマットの上に体重計を置き、
今は床に置いて測っていると邪推してみます。
No.4
- 回答日時:
ダイエットの根本を理解してない人間がよくいうことだね。
実際に食べてないとか、運動してるとかの時の
計算だけじゃないんですよ。
痩せるってのは、
例えば、1時間こういう運動しました、、、、
そのカロリー計算だけでいくら減ったって話じゃないんですよね。
運動したことによって、代謝が上がったり、筋肉がついたりします。
それによって、運動してない時間の消費が全然変わってくるんですよ。
毎日運動1時間してるとすれば、23時間運動はしてなくても、
カロリーは消費してるし、それは代謝や筋肉量などによって
変わるんです。
だから、全然運動してない人は、継続的にしてる人より
代謝が低いので、1日全体の消費量が全然少ないので、
痩せません。コツコツ運動などして、代謝が上がっている人なら、
運動量自体がたいしたことなくても、代謝が上がってる分、
運動してない時の消費(痩せ方)が大きくなってるんです。
運動してる分だけの計算じゃないんです。
No.3
- 回答日時:
>体脂肪を燃やすのには、7200kcalの消費(1日必要エネルギーから-するという意味)が必要と聞きました。
まず、(1日必要エネルギーから-するという意味)という意味がわかりません。
必要エネルギーは、活動に必要なエネルギー量です。
質問者さんの場合は1400kcalですから、
1日で脂肪1キロ燃焼させるには、食べ物で1400kcalを摂取していたら、1400+7200kcalを消費しなければならないということです。
普通の人が7200kcalを1日で消費するのはムリです。
たとえば1ヶ月で考えると、1日240kal分の運動をすれば、脂肪が1キロ減る計算になります。
もちろん食事は日常生活で消費する1400kcal以上食べてはいけません。
これはあくまで理論値なので、実際の人間の生活でぴったりそうなるとはかぎりません。
便秘や浮腫が多いのなら、それを改善する必要もあります。
No.2
- 回答日時:
1kgの脂肪を減らすためには、7200Kcal使う必要があるというだけの話です。
体脂肪が1gも減らなくても、水1リットル飲めばその瞬間体重は1kg増えますし、便を1kg出せば、その瞬間体重は1kg減ります。普通は便秘になったことを太ったとは表現しませんし、脱水になっていることを痩せたとも言いません。
No.1
- 回答日時:
最初に出した理論がまず、よくわからないのですが、どこにそのようなことが書いてありますか?7200kcal消費するとどのくらいの脂肪を燃焼するかも書いてありませんので、意味をなしませんよね。
なお、1400kcalを摂って、基礎代謝以外の活動をしなければ当然エネルギーは余ります。
あとは、、ツッコミどころ満載すぎるので他の方に譲ります。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 運動方法やダイエットについて(身体を絞る)詳しい方教えてほしいです。 4 2021/12/24 13:13
- 生物学 【生命科学】ヒトが1日に消費するATP量?(精度を変えて再計算) 3 2022/10/07 18:48
- ダイエット・食事制限 チートデイが必要かどうかについて。 絶賛ダイエット中で、カロリー制限や毎日有酸素運動+筋トレを行って 3 2021/11/24 10:29
- ダイエット・食事制限 体重が減らない 今後どうすればダイエットが成功できるか? 現在ダイエットをしている29歳女です。 1 6 2022/11/01 08:20
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて 20代の男性です。現在身長178cm 体重78~80kgぐらいの間を前後していま 5 2023/02/10 11:38
- 水泳 水泳 ダイエット 脂肪 4 2021/11/23 22:06
- 洋画 ゾンビの仕組み。 3 2022/11/19 21:26
- 血液・筋骨格の病気 4日で3キロ以上増えました 1 2022/10/09 23:07
- 生物学 【生命科学】ヒトが1日に消費するATPはどの位の量なのか? 4 2022/10/05 18:34
- ダイエット・食事制限 チートデイ必要でしょうか 身長150cm体重43.7kgから1週間減りません 目標体重は38.5~3 3 2022/12/02 12:34
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
新NISA制度は今までと何が変わる?非課税枠の拡大や投資対象の変更などを解説!
少額から投資を行う人のための非課税制度であるNISAが、2024年に改正される。おすすめの銘柄や投資額の目安について教えてもらった。
-
パスポートを申請する場合 戸籍謄本必要デスよね?!戸籍抄本は必要ないですか?!
パスポート・ビザ
-
ノジマで返品
その他(悩み相談・人生相談)
-
道頓堀川を埋め立てて、商業施設みたいにしても、飛び込む人はなくなりませんか?
野球
-
-
4
視力が裸眼で0.03
メガネ・コンタクト・視力矯正
-
5
CPUについて
CPU・メモリ・マザーボード
-
6
阿部きょうだいはなぜアジア大会に出場してないの? アジア大会って重要視されない大会なの?
武道・柔道・剣道
-
7
野焼き法律違反ですか
憲法・法令通則
-
8
学校の課題を教えて頂きたいのですが、 製品AとBを製造販売しているが、製品Aに対する直接材料費は¥3
大学・短大
-
9
日本海域で中国漁業が自国の港で水揚げすれば「中国産」とは?
世界情勢
-
10
自分の膣が緩いかどうかを確認したいです。 今まで4人の方としたことがあるのですが、内3人はおそらく平
SEX・性行為
-
11
痩せる一言ください
ダイエット・食事制限
-
12
【統計】2つの標本を比較して同一と判断する方法
統計学
-
13
同じマイクロソフトアカウントと同じパスワードで複数のパソコンに使用した場合なにか問題がありますか そ
ソフトウェア
-
14
陸自ヘリ墜落の瞬間
事件・事故
-
15
標準偏差について
統計学
-
16
理数系に強い人、助けてください!!
その他(学校・勉強)
-
17
家にネズミ出ますか
虫除け・害虫駆除
-
18
電車で知り合いと居合わせた
その他(社会・学校・職場)
-
19
女性は身障者に冷たい
その他(家族・家庭)
-
20
EXCELで、「メモリ不足、正しく表示されない」で、入力ができない
会計ソフト・業務用ソフト
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
1週間で体重が3キロ増えました
-
思春期って痩せないんですか?
-
ジョギングとウォーキングどっ...
-
今ジムで筋トレ15分した後、1時...
-
食事摂取=基礎代謝+100カロリ...
-
おでぶ歴=年齢の22歳の女です...
-
急に体重が増えて、減らなくな...
-
最近、本気で旦那に痩せろと言...
-
私は皆にデブといつも言われて...
-
高校1年女です。 ダイエットし...
-
この体型に必要な1日の運動量を...
-
2週間で2キロ痩せる運動方法...
-
体重が落ちないなぜだぁー!!
-
男性です。水泳をやっています...
-
太った自分にイライラします
-
ホットヨガってダイエット効果...
-
痩せたい!成人式にかわいいの...
-
階段の昇降運動はどのくらい効...
-
私はスポーツジムに通い「運動...
-
短期ダイエット
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
1週間で体重が3キロ増えました
-
今ジムで筋トレ15分した後、1時...
-
思春期って痩せないんですか?
-
エアロバイクダイエットを始め...
-
食事摂取=基礎代謝+100カロリ...
-
2週間で2キロ痩せる運動方法...
-
最近、本気で旦那に痩せろと言...
-
【痩せないとヤバいんです!!!!!...
-
BMI36です。39歳です。 ダイエ...
-
モデルみたいに細い人
-
短期ダイエット
-
急に体重が増えて、減らなくな...
-
浪人生でかつデブ
-
早歩き 30分で
-
不健康でもいいので1週間で見た...
-
平日に時間がとれない場合 毎日...
-
効果的に痩せる方法を教えてく...
-
継続して運動しているのに体重...
-
男性です。水泳をやっています...
-
ジョギングとウォーキングどっ...
おすすめ情報