A 回答 (12件中1~10件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.12
- 回答日時:
濃いお茶を飲んでみたらどうですか。
濃いお茶のペットボトルのラベルを見てみてください。内臓脂肪を落とす、と書いてありますよ。私も濃いお茶をたくさん飲むようになってから過食しても太らなくなりました。またキャベツやレタスなどの痩せる野菜を食べるのも手です。昔あるテレビ番組で最難関大学を卒業した人がきゅうりは摂取できるカロリーよりも吸収のために使うカロリーの方が多いと言っていました。同様にお茶も、私の職場の栄養士が消化にカロリーを使うから痩せる、と言っていました。お茶と野菜。また、筋肉をつけるためにたんぱく質はしっかりととりましょう。目安は質問者様の場合は1日55グラムぐらいですね。毎食たんぱく質のためにおかずを食べるのが良いと思います。No.11
- 回答日時:
その短期間でですか
体重を減らすだけなら炭水化物を抜けば体重は数週間で数キロ下がりますけど、体重が減るだけで痩せたってわけではないので、あまり意味はないと思います
数値上は減ったっていうのと、痩せたは同意ではないんで
ちなみに、そうやって糖質を断つことで体重が減る原理については糖質、グリコーゲン、水分の関係性を調べると出てきます
No.10
- 回答日時:
こんにちは。
運動するのも良いですが、私は食事方面のお話をさせてください。
今、朝、パン食なら、ご飯「和食」に変えてください。
カロリーで言えばご飯が高い、と思う人が多いですが、
糖分を比べたら、ご飯はパンより少ないんです。
それと、朝と昼はしっかり摂る事。
そして、夕飯は軽めのものに。
パスタ等は避けた方がいいかなあ。あれって、日本人には太りやすい食べ物なので。
野菜ばかり食べても駄目です。健康に支障が出ます。
脂っこい物、揚げ物の中で特にフライドポテトはやめた方がいいです。
お惣菜を買うにしても「カロリー」に気を付けて、
程よい運動をすれば、それなりに減ると思います。
夜9時以降の、酒食は絶対やめてください。
確実に太ります。ビールは危ないよ、うん。
お酒に限らず、21時以降の食事は太る原因と思ってください。
お茶やミネラルウォーター、などは飲んでください。
生活習慣を変えるだけで、体重が減る事があります。
まずは、そこから始めてみてください。
No.5
- 回答日時:
食べなきゃいい。
「そんなの嫌だ食べたい」ということなら、その食べない分の運動をすればチャラになる。
('ω') そんだけの事です。
例:
今の一日の摂取カロリー:2500kcal
脂肪1kg:約7200kcal
5kg=7200kcal ×5 =36000kcal
36000kcal÷25日=1440kcal/日
↓
月末までの一日の摂取カロリー
2500kcal - 1440kcal = 1060kcal
ひもじい思いを3週間以上することになるけど、本望だよね。
No.4
- 回答日時:
年末まで5kgって具体性、合理性のない数字のように思えます。
おまけに現実的とも思えない。
なのに数字だけにこだわると失敗して病むか、成功後にリバウンドして病みます。
女性なら夏を目標にBMIなどを用いて現実的なゴールを設定、その後期間を設定、続けられることだけやりましょう。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 166cm66kg30歳女です。 3年前は65kg、2年前は56kgまでウォーキングとコロナ禍の外食 6 2023/01/10 23:40
- ダイエット・食事制限 166cm65kg 30歳女です。 学生時代からずっと60〜68kgの間で、 2年前に56kgまで落 5 2023/04/04 16:04
- ダイエット・食事制限 ダイエットについて。 32歳一人暮らし女、166cm65kgです。 幼少期〜25歳:ずっと太っていて 4 2023/03/03 16:12
- ダイエット・食事制限 166cm65kg32歳女です。 プロテイン、ウォーキング生活したら、 3週間で5kg減量可能でしょ 5 2023/03/07 13:24
- 確定申告 業務委託に対する確定申告の経費の期間 3 2021/12/12 16:13
- 確定申告 年またぎのカード支払い(経費)について 5 2021/12/25 22:17
- 父親・母親 親に年越しデートをバレたくない時 5 2021/12/25 01:25
- 日本語 楽天プレミアムカード の規約の解釈について 3 2021/12/31 00:11
- ダイエット・食事制限 痩せたい 5 2023/01/31 00:08
- 筋トレ・加圧トレーニング 31歳女です。 ジムに通い2年が経ち、161cm50kg、体脂肪25%から16%になり、筋肉量は38 3 2022/07/20 21:21
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
プロが教えるわが家の防犯対策術!
ホームセキュリティのプロが、家庭の防犯対策を真剣に考える 2組のご夫婦へ実際の防犯対策術をご紹介!どうすれば家と家族を守れるのかを教えます!
-
152cm、33kgです。 体重30kgを切りたいのですが、 どうしたらいいでしょうか? 1ヶ月では
ダイエット・食事制限
-
野菜を食べたら痩せると聞いたのでマックのポテトを食べるようにしたんですが、全然痩せません… むしろ太
ダイエット・食事制限
-
デブって言われたんですが174cm50kgはデブですか?
ダイエット・食事制限
-
-
4
ダイエット中の女です。 161cm64kg 1日1400kcal前後で生活していたのですが、昨日お腹
ダイエット・食事制限
-
5
ダイエット
ダイエット・食事制限
-
6
大学生女子です。私は159cmの59kgというデブでダイエットをしています。今、週3でお弁当をお昼に
ダイエット・食事制限
-
7
痩せたいけどストレスなどによる過食で食べてしまいます。 甘えだとは分かっているのですが我慢したくても
ダイエット・食事制限
-
8
ダイエットについて聞かせてください! 現在25歳の女ですが、体重が65kg程あります。 身長は158
ダイエット・食事制限
-
9
摂食障害 160cm 28kg 女子高生です。 カロリーを摂るのが怖いです。毎日計算して1,300k
ダイエット・食事制限
-
10
1ヶ月2〜3kgずつ痩せたい
ダイエット・食事制限
-
11
ダイエットって辛いんですか?
ダイエット・食事制限
-
12
154cmで現在44キロです。 41キロになりたいのですが、どうしても食べてしまいます。 どうすれば
ダイエット・食事制限
-
13
質問以外の回答はしないでください。 お控えくださいではなく、しないでくださいです。 よろしくお願いし
ダイエット・食事制限
-
14
なんでここの回答者はちゃんと読んで こちらの疑問にこたえないで、全く違う回答する方が多いんですか?
教えて!goo
-
15
変わりゆく自分の体型を受け入れることが出来ません。 私は30歳の女です。 162cm49kg〜50k
ダイエット・食事制限
-
16
本当なのか?
ダイエット・食事制限
-
17
①炭って本当にダイエットや美容に効果あるのですか? ②3ヶ月続けていますがまだ効果を感じません。もっ
その他(メイク・美容)
-
18
容姿がいい人を見ると気分が落ち込みます
モテる・モテたい
-
19
運動をして脂肪を燃焼すると何に変わって減っていくのか?不思議です。 夏の暑い時に、1時間ジョギングを
ダイエット・食事制限
-
20
二ヶ月でマイナス5キロは可能だと思いますか? 今エニタイムフィットネスに週三で通っていて、食事制限も
ダイエット・食事制限
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
1日で食パン6枚切りを一袋食べ...
-
全く痩せません。 159cm73.5キ...
-
食事について。1日2食です。 ...
-
食パン2枚は食べすぎ?
-
年末までに5kg落とすには? 166...
-
お米を食べ出したら太り始めました
-
なぜラーメンは体に悪いと言わ...
-
体に悪いのは菓子パン?ファス...
-
血中脂質
-
低炭水化物/高タンパク質ダイ...
-
お米は食べないとダメでしょうか?
-
ダイエットしたいのですが寮の...
-
毎日あずきバーを1本食べるのは...
-
脂質と炭水化物どっちを減らす...
-
一歳児が一日あたり必要とする...
-
牛丼ライトって糖質15gくらいら...
-
炭水化物=糖質??
-
縄とびと食事制限で痩せた方い...
-
コショウのGI値が高いそうで...
-
ケトジェニックとディプリート...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
1日で食パン6枚切りを一袋食べ...
-
筋肥大を目的とした食事プラン...
-
お米を食べ出したら太り始めました
-
毎日あずきバーを1本食べるのは...
-
血中脂質
-
全く痩せません。 159cm73.5キ...
-
ケトジェニックの離脱期では炭...
-
食事について。1日2食です。 ...
-
食パン2枚は食べすぎ?
-
お米は食べないとダメでしょうか?
-
脂質と炭水化物どっちを減らす...
-
コショウのGI値が高いそうで...
-
ケトジェニックとディプリート...
-
おにぎりばかり食べていると太る?
-
ドーナツには、栄養はあります...
-
成人男性の一日のご飯の量が1...
-
蕎麦屋で食べるならどのメニュ...
-
SNSで三食炭水化物を食べた方が...
-
なぜラーメンは体に悪いと言わ...
-
夕食を食パンにしてダイエット
おすすめ情報