野菜不足

最近野菜不足です。プチトマトは、ほぼ毎日2個食べてます。
野菜がたっぷりとれる料理と言えば何ですか。

No.8 回答者： kirara-ki 回答日時： 2024/01/05 12:55

お鍋です。

野菜は加熱すると嵩が減りますので沢山食べることが出来ます。
お鍋でしたら、溶けだした水溶性ビタミンもとることが出来ますのでお勧めです。
他は蒸し野菜です。
こちらも加熱することで生野菜よりも多く食べることが出来ます。
蒸篭で蒸すと美味しいですよ。
電子レンジでもお手軽に作ることが出来ます。

この回答へのお礼

蒸し野菜、良さそうですね。
ぽん酢とかで食べるのですか。

お礼日時：2024/01/05 14:04

No.7 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2024/01/05 00:04

具沢山のお味噌汁、豚汁、野菜スープ、野菜サラダ、温野菜サラダ、野菜炒め、お野菜いっぱいのオムレツ、野菜ジュース…♪

この回答へのお礼

色んなサラダ作ってみたいです。

お礼日時：2024/01/05 09:11

No.6 回答者： taglet 回答日時： 2024/01/04 22:46

回鍋肉で、キャベツ、ピーマン。

この回答へのお礼

中華は良いですね。

お礼日時：2024/01/04 23:12

No.5 回答者： sedam.goo 回答日時： 2024/01/04 21:12

野菜室の残り野菜を全部刻んて煮た野菜スープ。

プチトマト2個は…野菜にカウントしないかなw
野菜なんだけど、くだものでもあり。
ってかプチトマト2個じゃ野菜足りないよー、厚生労働省で日本人におすすめしている量は350g、両手広げてその上に乗る位の量。
でもさ、これ毎日はなっかなか難しいよねw
まあ、目安として目標にして、ゆるく食べて頑張ろう！

この回答へのお礼

やっぱり野菜全然足りてないです。

お礼日時：2024/01/04 21:14

No.4 回答者： さしび 回答日時： 2024/01/04 21:10

肉入り野菜炒め、野菜沢山ちゃんぽん、タンメンは良いよね！

この回答へのお礼

ちゃんぽん良いですね。

お礼日時：2024/01/04 21:11

No.3 回答者： ぢぢぢぢぢぃ 回答日時： 2024/01/04 20:46

スムージー

この回答へのお礼

自家製のスムージーとか良さそうですね。

お礼日時：2024/01/04 20:54

No.2 回答者： trajaa 回答日時： 2024/01/04 20:41

今が美味しいほうれん草なんかのお浸しとか・・・・

多少手間かけるなら野菜スープとか

この回答へのお礼

ほうれん草は冷凍で売ってるのでも良いですか。

お礼日時：2024/01/04 20:53

No.1 回答者： 矢代百目鬼 回答日時： 2024/01/04 20:41

鍋

この回答へのお礼

鍋は、どんな野菜を入れますか。
我が家は、野菜は白菜だけです。

お礼日時：2024/01/04 20:52