A 回答 (3件)
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No.2
- 回答日時:
細身のアスリートの体脂肪率は10%以下です。
私も以前は体脂肪率が9.8%まで行きましたが、その経験で言えば、威厳のある腹になるためには体脂肪率は8%以下を目指すべきです。
No.3
- 回答日時:
現役空手部の時に中段突かれてどうだったのよ?
大丈夫だったなら、その当時と同じ腹筋のトレーニングすればいいだけじゃないの?
自信がなければ、やめておくだけだよね?
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