マッスルシェイクを作る場合、 プロテインパウダーや水もいれると思うのですが、その際の水の量はどれくら

マッスルシェイクを作る場合、
プロテインパウダーや水もいれると思うのですが、その際の水の量はどれくらいいれればよいのでしょうか？
プロテインパウダーと水をまぜて先にプロテインドリンクを作っておき、そこにバナナなどをいれて一緒にブレンダーで混ぜればよいでしょうか？

No.1 回答者： Kewpie3 回答日時： 2024/01/28 20:38

普通にメシ食ったほうがデカくなりますよ。