2日連続で食べすぎて､体重が4キロ増えました。1週間で元に戻せますか？めっちゃ浮腫んで顔もパンパンで

2日連続で食べすぎて､体重が4キロ増えました。1週間で元に戻せますか？めっちゃ浮腫んで顔もパンパンです！どうすればいいですか？

No.7 回答者： かつみ先輩 回答日時： 2024/02/21 12:19

お腹がすいて、グーッというまでは食べない。

これだけで大丈夫です。

No.6 回答者： hunaskin 回答日時： 2024/02/21 09:31

身長体重によります。

180センチ130キロなら一晩寝ればそれくらい体重が落ちることもあります。
その辺りの情報を書かずに他人に尋ねようとする人は太り続けるだけでもう戻りません。

No.5 回答者： タロット占い師 回答日時： 2024/02/21 00:02

急激な体重の増加はすぐに戻ります。

水分は水だけ、何も食べるな。

No.4 回答者： Epsilon03 回答日時： 2024/02/20 23:50

戻そうと思えば戻せるでしょうが、それでは急激な減量になるので身体への負荷が

掛かる事で副作用が出るでしょう。
４キロと言う事ですので、１ヶ月と言う時間を考えた方がイイ。
食事を抜く事は絶対にしない事です。
１日三食を病院食と同じ内容にするかタニタ食堂のレシピを取り入れる事です。
摂取エネルギーは必要最低限ですので増えすぎた体重は落ちますし。
どちらもレシピ本が市販されています。
また、摂取エネルギーを減らしていますので運動はやり過ぎない事。
やり過ぎるとかえって食べちゃいますからね。

No.3 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2024/02/20 23:14

2日で4キロで顔も浮腫んでらっしゃるのでしたらは、ほとんど塩分濃いもので浮腫みかも…？

野菜ジュースやにんじんジュース、ココアなど、カリウムの多いもの飲むと早く浮腫みが治りますヨ♪

No.2 回答者： はんサン 回答日時： 2024/02/20 23:08

水分も一緒に摂ってるでしょう。

体重増加の大半は水分です。
１週間もすれば抜けて体重もある程度落ちると思いますよ。

No.1 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2024/02/20 22:59

絶食ですな

そういうことですよ

嫌なら食べ過ぎないことです

自業自得