彼氏が猫背で背筋を鍛えてみたら？と言ったら 背筋だけ鍛えると猫背になると言われたのですが本当ですか？

彼氏が猫背で背筋を鍛えてみたら？と言ったら
背筋だけ鍛えると猫背になると言われたのですが本当ですか？？

No.5 回答者： くらしやあつさん 回答日時： 2024/03/15 16:44

コメント失礼いたします。

わたくしも長年腰痛と格闘しているためある程度の知識や経験が身につきました。

筋力がない→猫背→筋トレ

ではなかなか課題を克服できないでしょう。

生活習慣（行動のクセを含む）→見直す

となります。

猫背になる原因は様々あるでしょう。
その中に筋力の低下は考えられるかもしれませんが、
ひとつの要素に過ぎないということです。

解決にはおそらく複数の改善策を用いなければならないでしょう。
そして、ダイエットのほうがとてつもなく簡単だと思います。

なぜなら
姿勢や行動の癖というものは無意識で行われるからです。
寝相や、いびきを改善するのは非常に困難であることと同じです。

意識できるのはほんの一時でしょうから、
習慣に落とし込むまでに、
「無意識」に再び占領されてしまうでしょう。

私の腰痛も長年かけてようやくたどり着いたのがこの点でした。

言い換えると
身体の使い方なのです。
うまく身体を使うことができていないのです。
猫背であることによる不調も本来どこかかしら表面に内面に出ていることでしょうが、おそらく猫背のせいだとは考えないでしょう。

猫背である理由は簡単です。
猫背であることが正当化できる行動が多いということです。
猫背であることのほうが楽だと感じているはずです。
なにも感じていないかもしれません。

私を例に出すと
私は元来猫背傾向で同じ姿勢が保持されるとひどく肩が凝ります。
そして腰痛です。視力が悪く、鼻の片方しかいつも通らず
手足も冷えやすいです。
とかです。

そのうえで、
猫背になる理由として身体の重心が後ろにあるということです。
ざっくり乱暴ですが首を前に出すことで体全体のバランスを取っているということです。

姿勢について、
とかく健康、身体については専門家に依存しがちなので、
殆どと言っていいくらい皆さんは何も知りません。
せいぜいテレビの健康番組を参考にされる方が多いです。
表面的な情報に流されがちなのです。

最後に
改善策として、
正しい姿勢を知ることからです。
ググればいくらでも出てくる世の中です。
しかし情報に溺れないように且つ、
良い習慣を手に入れて下さい。

結論
・体の一部を鍛えても問題は改善しない。
・背筋の筋トレで猫背が悪化するとは言えない。

No.4 回答者： masha5310 回答日時： 2024/03/13 15:20

ならんです

というかそれなら前後のバランスを考えて、腹筋や胸筋も鍛えたらよかろうって話だし

No.3 回答者： 田舎の爺様 回答日時： 2024/03/13 15:18

そんな無茶苦茶言わないで下さい

背筋肉を鍛えると　
たくましい逆三角形の
背中やビーナスライン
の美しい背中に近づく
といった見た目の良さ
だけではなく姿勢が良くなる肩こり腰痛予防などのメリットがあります

No.2 回答者： ビリ 回答日時： 2024/03/13 15:11

既に猫背なのに背筋だけを鍛えたら猫背になると言う彼氏とは。

猫背になるのも色々な理由がありますけど、背筋を鍛えて猫背にはなりません。
むしろ猫背改善にも繋がります。

No.1 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/03/13 15:05

そんな事実はございません

広背筋は鍛えた方が猫背は「治り易く」なりますよ(治るとは書かないw)

猫背の原因の一つは筋肉が弱くなってるから
も一つは骨が曲がってるから
他にも原因はあるけど大きなのは上記だね
人それぞれ要因は違うから色々試しましょう