ランニングをすると全身の筋肉は多少なりとも鍛えられているのでしょうか？脚の筋肉は使われていると思いま

ランニングをすると全身の筋肉は多少なりとも鍛えられているのでしょうか？脚の筋肉は使われていると思いますが、上半身の腹筋、背筋なども鍛えられていますか？

No.3 ベストアンサー 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2023/06/08 13:42

走るための必要な筋肉・この場合は遅筋ですね

足りなければ、必要分まで鍛えられます

全身となると　走る姿勢に依りますが
広背筋は兎も角・腹筋は負荷が足りなくて現状維持になる可能性があります

因みに…筋トレ全般　脂肪燃焼効果はあるので
継続的に行い食事量さえ変わらないのであれば
そのうちに腹筋の割れは見えてきます(脂肪で隠れてるだけなのでｗ)

この回答へのお礼

ご回答有難うございました。とても参考になりました。

お礼日時：2023/06/11 20:13

No.2 回答者： 百四 回答日時： 2023/06/08 12:53

ランニングは有酸素運動ですので、筋肉を付けたいと言うのであれば

あまり効果はありません
筋肉を付けたいのであれば、無酸素運動で筋肉を傷めつけて下さい

この回答へのお礼

ご回答有難うございました。とても参考になりました。

お礼日時：2023/06/11 20:13

No.1 回答者： さなつん 回答日時： 2023/06/08 12:50

旦那は走る頻度が増えた途端、腹筋も背筋も腕も全体的に筋肉ついてきました！

1番ついているのは脚ですが！

この回答へのお礼

ご回答有難うございました。とても参考になりました。

お礼日時：2023/06/11 20:13