孤立してた作業所をやめるので前向きに生きようと思い、次の職場ではモテる為に痩せたいのですが半年で15

孤立してた作業所をやめるので前向きに生きようと思い、次の職場ではモテる為に痩せたいのですが半年で156cm59kg→38kgにする方法を教えて下さい。
その体重になるまでは働きたくありません。
無理という回答をする方は回答しないで下さい。

No.1 ベストアンサー 回答者： bernieUncle 回答日時： 2024/04/26 01:25

まず、体脂肪で考えた方が良いです。

15%目標で。。。
それと当たり前ですが、食事制限と運動です。

1日1食、一汁一菜と一杯のご飯。。。
毎日、掃除すること
毎日、40分〜のウォーキング、片道20分で考える
お腹空いたら、プロテイン飲んでください。
3か月で12キロくらいは痩せれたので、半年なら余裕です。

この回答へのお礼

凄いです。
リバウンドはしましたか？

お礼日時：2024/04/26 01:35

No.3 回答者： ogi_3 回答日時： 2024/04/26 01:59

食事制限と運動・・・しかありませんよ。

No.2 回答者： bernieUncle 回答日時： 2024/04/26 01:50

年末に実家へ帰った後、リバウンドしました。

。。
ま、そう言ったタイミングは、気をつけた方がいいですね。。。