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背筋のストレッチの1人やり方について

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  • 質問者：yy7902281
  • 質問日時：
  • 回答数：1件

70歳を過ぎて体の柔軟性が落ちてきたので、毎夜、お風呂上がりに、嫁さんに背中を押してもらい、前屈をしています。とても気持ち良いです。しかし、嫁さんが足の手術のため、来月から３ヶ月間、入院してしまいます。

そこで、質問ですが1人で、背中に重しを乗せることはできませんが、同等の効果のある前屈のやり方をご存知の方、お教えください。

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この質問は特に60歳以上の方に
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A 回答 (1件)

No.1ベストアンサー

ストレッチチューブ（ゴムバンド）を使うのでどうでしょうか。


https://oggi.jp/6795222#4
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