No.2ベストアンサー
- 回答日時:
一日の摂取量ですがオメガ6系脂肪酸とのバランスなので場合によりけりでしょう。
6系脂肪酸(肉など)は血をドロドロにし、3系はサラサラにします。このバランスが1:1になっているのが望ましいのですが、今の日本人は4:1だと言われています。(心疾患、脳血管疾患などの原因となる)もちろん3系を摂りすぎると血液が正常に凝固するのを妨げる可能性があるので摂りすぎもよくないでしょう。サプリメントの表記を参考にすればいいのでは?
EPAは体内でDHAに変わります。特にどっちを多くということはありません。両方入っていなくてはいけないわけでもありません。余談ですがキャノーラ油など一部の植物油も体内で時間はかかりますがEPA,DHAに変わります。
サプリメントの選び方ですが、程度が低いものは天然の魚に含まれるメチル水銀などの有害物質も凝縮されています。あまり値段の安いものはそこまでの配慮はされていないでしょう。データを開示している会社を選択してください。
No.1
- 回答日時:
私は2年ほど、これを飲んでます。
「DHA&EPA+セサミンE」おすすめです。参考URLを見てご検討ください。
参考URL:http://www.suntory-kenko.com/pickup.asp?Syohin=31
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- レシピ・食事 超一流のビジネスマンの食生活を教えてください。 これが参考ですか? 青魚に含まれるEPA・DHAは高 3 2023/08/20 02:48
- 食生活・栄養管理 煮魚、焼魚全く食べません。 お魚はお寿司だけです。 寿司もサーモンとマグロとつぶ貝ばかりですし、頻度 5 2023/08/10 09:48
- 食べ物・食材 鯖缶は沢山の種類がありますが、DHA、EPAの量が凄く多く入ってる缶詰と少ない缶詰があります。 多い 2 2022/06/14 16:50
- 食生活・栄養管理 サプリメントの飲み合わせ 4 2023/03/25 10:54
- 食生活・栄養管理 20代男。接客業です。 悪玉コレステロール値の下げ方を教えてほしいです。健康診断で数値が悪かったです 6 2022/08/29 15:02
- 食べ物・食材 心不全、脳梗塞になる人が、増えています。 血の巡りが悪いせいでしょう。 サカナの油を食べれば、DHA 6 2023/03/03 01:25
- 食べ物・食材 サバ缶のω3について。 缶詰に詳しい方(いるのかね、そんな人?)に質問です。 私はDHAやEPAなど 1 2022/07/20 00:50
- 食生活・栄養管理 血液サラサラにする食材について 納豆に含まれるナットウキナーゼ 玉ねぎに含まれるケルセチン 青魚に含 3 2022/10/24 09:23
- 食生活・栄養管理 サプリのメーカーはどこがいい? 6 2022/07/19 10:05
- その他(健康・美容・ファッション) サントリーDHA&EPA+セサミンEX この商品を利用している方で 朝のお通じが良くなったと感じる人 2 2023/05/29 07:59
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
とてつもなくアホみたいなこと...
-
サプリメントの飲むタイミング...
-
貧血の場合、サプリを一生飲み...
-
鉄分を摂取する方法
-
鉄の食器で鉄分とれる?
-
サプリメントの安全性
-
亜鉛はいつ飲むのがベストですか?
-
あさりとしじみはヘム鉄ですか...
-
マグネシウムと酸化マグネシウ...
-
日本アムウェイのニュートリラ...
-
微粒ニ酸化ケイ素とはなんですか?
-
フェリチンを増やしたい
-
サプリは吸収されない?
-
私は学校の貧血検査で引っかか...
-
やずやの青魚の知恵サプリメン...
-
低体温を治したいです
-
水中毒の予防について 私は、医...
-
ステアリン酸マグネシウムについて
-
貧血のための食材のお勧め、レ...
-
納豆と黒豆きなこの亜鉛の量を...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
サプリメント
-
アルミやステンレスが溶け出し...
-
鉄瓶や中華鍋から溶け出す鉄分...
-
鉄の食器で鉄分とれる?
-
サプリメント愛用者
-
亜鉛はいつ飲むのがベストですか?
-
クエン酸の取り方
-
とてつもなくアホみたいなこと...
-
市販のサプリメントについてで...
-
金属の亜鉛と食物の亜鉛の違い
-
サプリメントをたくさん飲むと...
-
貧血改善で毎日レバーを食べる...
-
サプリメントで余分に取った栄...
-
ビタミンCの摂取量が1日、100mg...
-
サプリメントって基本的には有...
-
亜鉛サプリを1日1錠飲むとした...
-
ビタミンCのサプリメントか、ビ...
-
金欠で毎日の食事が チャーハン...
-
サプリメント含有成分について...
-
亜鉛の摂りすぎはよくない?
おすすめ情報