No.1ベストアンサー
- 回答日時:
私は クレアチンパウダーを 毎日摂取していますが、
3ヶ月くらい続けて、身体に異常は一切表れません。
至って健康です。
副作用は 無いと思っていいと思います。
もともと、体内で造られる養分ですし、
過剰摂取しても排出されるだけのようです。
筋肉の生成に有効ですから、健康になることはあっても、
不健康になることはないでしょう。
私は スキーをやっています。
選手ではありません。
クレアチン自体は 毎日取っています。
オフトレでは、週1回程度のペースでトレーニングを行っています。
筋トレの後は、クレアチンに加えて プロテインも取っています
クレアチンは運動後30分以内にとるのがいいそうです。
いろいろ脈絡なく書きましたが、
まぁ問題はないということです。
No.2
- 回答日時:
日本ではどのホームページでも問題なしとなっていますが、現在アメリカでは一部スポーツ選手に肉離れや腱断裂が誘発される恐れがある、ということから回収されることもあるようです。
ほとんどこの類のものはアメリカから入ってきて、アメリカから中止になることが多いようですから、今後の情報が待たれるところではないかと思います。
私も偶然これについての内容を、アメリカでトレーナーを目指している方のホームページ上で見つけたので、自信はありませんが一応報告します。
特にトップアスリートのことですから、一般の選手が当てはまるとは思いませんが、筋力が桁外れですからその為かもしれません。
トップアスリートのデータと日本人の一般アスリートでは比較対照にならないかもしれません。
ちなみにザバスなどでは一押しの商品のようですね。
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