No.1
- 回答日時:
私は以前バレーボールをやっていた慢性的に膝の痛みを感じていました。
(ジャンパー膝と言うそうでバレーやってる人にはかなり多いそうですが・・)一度整形外科で相談したらO脚が要因の一つだとか…
もしO脚なら矯正するのはかなり効果的だと思うんですが。
少しもO、又はX脚でなかったらすみません。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
膝の故障にはいろいろな原因が考えられますが、膝の傷めた部分でかなり状況が違います。
長距離ランナーが起こす膝の障害には腸脛靭帯炎が最も有名です。
これは膝の外側の結構太い筋状のものです。
ここは長距離ランナーである程度の距離を走る方なら、ある程度しようが無いのではないでしょうか。
高橋尚子選手もこれで苦しんでいました。
もちろんフォームは大事ですし、見たわけではないのでこれについては何とも言えませんが、長距離のフォームでまずしてはいけないことは、膝でクッションをつけながら走ることです。
つまり腰を落として膝を曲げて上下動の大きいフォームです。
ただこのフォームでは恐らく膝の内側や膝のお皿に沿って痛みが出ると思います。
このフォームに思い当たる節があれば、早速フォームの矯正が必要です。
もう一つ膝のお皿の周囲に痛みが出るものに、膝蓋軟骨軟化症があります。
こちらについては原因が余りよく掴めてないようなので、専門医の診察が必要です。
走る時に力が入らなくなると言うことですが、走っている最中に膝崩れを起こすようならやはり専門医の診察が必要です。
これは膝の中の損傷や、内側棚障害といって以前巨人の松井選手を悩ました故障が考えられます。
もう少し絞ったお話でないと、こんな風にどんどん可能性ばかり増えてしまいますね。
No.3
- 回答日時:
もし、走るときに膝に力を入れる必要があるのなら、もっと良い走り方を見つけることができると思います。
腰や脚部を機能的に使って走ると、どこも固めたり力を入れなくても、早く楽に走れるようになります。(ハムストリング群を使って前進し、体を支えるのに筋力をほとんど使わずに骨格で支えられるようにしていくと良いと思います。)
着地のときにあなたの全身の骨格がどのようになっているか?地面を後ろに押すときにどのように骨格を配置して大きい丈夫な筋肉を有効に使っているか?脚を前に運ぶときには実際に何をしているか?を把握して機能的に優れた走り方を見つけるようにすると良いです。(一度には無理なので徐々に把握して、そのたびに何か改善していくと良いと思います。)
走り方を走りながら改善するのは至難の業なので、日常生活動作で時々自分がどのように体を使っているのかを観察することも良いと思います。
走る機能は歩く機能・立ち上がる機能が基になっていますし、歩く機能はハイハイ(四つん這い)の機能が基になっています。
そこまで遡って機能を改善していくと膝を傷めることはほとんど無くなり、成績も上がることだと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
綿100ジーンズを買ったのですが...
-
室内シューズを外で履くことに...
-
太極拳は膝に悪いの?
-
やはり太いですか?
-
平均値で175cmの高1男子です!...
-
ジョギングシューズを買うべき...
-
足が悪い60代が出来るダイエッ...
-
膝が痛むのです サプリメント...
-
膝や腰に負担を掛けない筋トレ
-
開脚すると足の付け根が”つる”...
-
スクワットで膝を出さないコツ...
-
ステッパーとウォーキングは違う?
-
膝のぜい肉の落とし方
-
太ももの「前面」のやわらかさ...
-
ペニスの関節鳴らし
-
牛スジをフランス語で
-
ジョギング時に、腰が痛い
-
バレエ 本当に柔軟でこんなこと...
-
イタリア語で『caro mio』って...
-
ショルダープレスの重量が30...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
綿100ジーンズを買ったのですが...
-
室内シューズを外で履くことに...
-
毎日7キロぐらいのジョギングを...
-
開脚すると足の付け根が”つる”...
-
脚の歪みでしょうか? 横から見...
-
成人男性の黒い膝上ハーフパン...
-
フロントスクワットを長年続け...
-
足のむくみ・水が溜まる
-
膝カックン、仕掛けられてもな...
-
足が悪い60代が出来るダイエッ...
-
やはり太いですか?
-
30階からの階段下り
-
よく足が細いと言われるのです...
-
水泳でヒップアップしたいです!
-
自衛官ですが腕立てが顎付きで...
-
自重トレーニングでランジが苦手
-
ステッパーとウォーキングは違う?
-
ジョギングシューズを買うべき...
-
足を閉じて座ったら脚やせしま...
-
足ベルト
おすすめ情報