No.1ベストアンサー
- 回答日時:
ふくらはぎをあまりつかわないような全身運動(や、ストレッチ)で落としていくのがいいんじゃないかと思います。
たとえばウォーキングなどはこの点失格ですね。立ってやるものも避けたほうが無難かもしれません。思い当たるのは水泳ですね。これはふくらはぎに余分な筋肉をつけることもないと思いますし、全身が締まる効果もあります。(泳いだ後は、水を一杯飲みましょう。気になるようならコップ半分でもいいですが、代謝がよくなりますので)
あと、呼吸法、いいですよ。効果がすぐ出るってわけではないんですが、一日五分くらいやったり、意識的に腹式呼吸にするだけでこれもわりと代謝がよくなります。健康のためにもオススメです。立ってやるものが多いですが、きちんと背すじをのばして座れば座ってもできます。運動をはじめるのであれば、並行してためしてみられるのはいかがでしょうか。
この回答へのお礼
お礼日時:2002/02/13 15:10
回答ありがとうございます。お礼が遅くなってすみません。
水泳は良さそうですね。時間があまりないのでしょっちゅう行くことはできないのですが、これから行くようにしたいと思います。
呼吸法、私はもともと腹式呼吸なんです。実は代謝がいい方なのかな、なんて
思ったり。でも背筋を伸ばして意識的にやってみたいと思います。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・10秒目をつむったら…
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・【大喜利】【投稿~9/18】 おとぎ話『桃太郎』の知られざるエピソード
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
腕 細いですよね。 前腕の筋ト...
-
ダンベル片手20キロ合計40キロ...
-
ウォーキングと階段上り下りど...
-
ビリーズブートキャンプ毎日や...
-
エアロバイクで心拍数がなかな...
-
毎日踏み台昇降を始めて3ヶ月...
-
ダンベル12キロ10回と15キロ7回...
-
ビリーズブートキャンプ DISC1...
-
痩せるための運動するなら食前...
-
ダイエットについて
-
踏み台昇降と腿上げではどちら...
-
水泳ダイエット。 体重の増加に...
-
有酸素と筋トレの両方が同時に...
-
摂食障害(拒食)になってしまい,...
-
運動を始めたら体重&体脂肪が...
-
ジョギング時にリストウエイト...
-
お米ダイエット効果ありますか...
-
筋トレについてです。 ジムに行...
-
2キロ歩いてから2キロ走るのと ...
-
水泳か筋トレジムか迷ってます。
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
腕 細いですよね。 前腕の筋ト...
-
ダンベル片手20キロ合計40キロ...
-
エアロバイクで心拍数がなかな...
-
水泳ダイエット。 体重の増加に...
-
痩せるための運動するなら食前...
-
毎日踏み台昇降を始めて3ヶ月...
-
摂食障害(拒食)になってしまい,...
-
ジョギング時にリストウエイト...
-
ウォーキングと階段上り下りど...
-
ビリーズブートキャンプ毎日や...
-
1000Mの泳ぎ方
-
ステッパーの効果について
-
バッティングで筋トレ効果はあ...
-
ダンベル12キロ10回と15キロ7回...
-
エアロバイクは何分間こげば効...
-
ボディ・ブレードを使って効果...
-
痩せるどころか太る
-
ロデオボーイIIの効果的な乗り方
-
上半身に厚みが出てくるのはナ...
-
筋トレって2日連続行ってもいい...
おすすめ情報