No.1ベストアンサー
- 回答日時:
セルライトの状態によると思います。
軽いものなら効果はあると思いますが
痛くてつまめない位に大きくて固いものは
マッサージやケアグッズで壊してからの発汗がお勧めです。
私はかつて全身に頑固なセルライトがビッシリくっついて
しまいまして、、大小さまざまなことをやりましたが、
料理で使うめん棒でマッサージすると
簡単にセルライトが壊れます。
お金もかからないし、結果は出るし、最もよい方法だと思います。
岩盤浴(発汗)の頻度ですが、私は多くて週2回でした。
セルライトが改善されてきたら減らしていくと良いと思います。
(↑私は専門家ではないので、参考程度にしかならないですが、
個人の体調にもよると思います。)
セルライトは老廃物と水分と脂肪を固いコラーゲン組織が
閉じ込めているので、水分は開放されず体を冷やし、
脂肪は筋肉に使われない状態です。
マッサージなどで壊した後に岩盤浴で発汗すると
開放された老廃水分を排出できるので、
「壊してから発汗」がお勧めな方法です。
以上です。
この回答への補足
早速の回答ありがとうございます。
めん棒でのマッサージは良く聞くんですが、実際はどのようにやるのでしょうか?
ゴロゴロ転がすだけ?
お尻って結構難しそうなんですが・・・
あと、マッサージした後に岩盤浴とのことでしたが
直後の方が良いのでしょうか?
それとも前日の夜のマッサージとかでもオッケーなのでしょうか?
教えていただけたら幸いです。
No.2
- 回答日時:
>めん棒でのマッサージは良く聞くんですが、実際はどのようにやるの
>でしょうか?
>ゴロゴロ転がすだけ?
>お尻って結構難しそうなんですが・・・
確かに、オシリは難しいです。
両手でめん棒を持って転がします。
(もちろん、質問者さんが楽な方法で良いと思うのですが)
パートナーがいらっしゃる場合はお願いするのも手です。
やった後につまんでみて、柔らかくなっていれば
壊れた証拠です。
めん棒を転がしてみると「気持ち良い場所」が
ありますので、そこを念入りにやります。
>あと、マッサージした後に岩盤浴とのことでしたが
>直後の方が良いのでしょうか?
直後とそうでないときを比べたことが無いので、
自信を持ってお答えできないのですが、
マッサージだけでもセルライト改善効果はあります。
なので、前日の夜でも良いと思います。
セルライトが改善し、岩盤浴に通わなくなっても
「ちょっと付いちゃったな」と思ったら
こまめに壊すのがお勧めです。
私は手でプチプチ壊す癖が付いてしまってます。
以上です。
丁寧な回答ありがとうございます。
ちょうど雑誌でめん棒を使ったマッサージの特集をやっていたので買ってみました。
足の裏でゴロゴロ転がすだけでも気持ち良いですね♪
私はかなりセルライト(もしかしたらリンパ)が溜まっているらしく、内ももをマッサージすると顔がゆがんでしまうくらい痛いです・・・
でもやった後はスッキリしたので頑張って続けたいと思います。
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