あせる感情にさいなまれ毎日疲労困憊しています

29の男です。今特に、あれもしなければ、コレもしなければということに追いかけられ、精神的に休むこともできず、夜も眠れなくなり毎日疲れ果てています。考えてしまうことといえば以下のようなことです。

もっと仕事ができなきゃいけない。知識をつけなければ。英語がしゃべれなければ。皆に何も言わせないくらいの仕事をしなければ。
彼女ができない。このままでは家族ももてないだろう。口もうまくしなければ、やせなければ。もっと思ったとおりのことができるようにしなければ。

人間関係については彼女ができず否定しかされたことがないので、ますますあせっている状態です。彼女ができないということは人間として否定されているということ、あるいは人間偏差値が低いということだと思いますので、ひときわあせっています。
おそらく、他の人よりかなり遅れているという実感があるのかと思います。
周りはみな彼女がおり愛されて生きている。自分は否定されている。
愛されずに生きている自分が仕事もできなかったらいきている意味がない。
そう考えて毎日生きています。

しかしそこには出口がなく、毎日あせるきもちばかりが募ってしまっています。早く人並みになりたい、なれない。みなはどんど階段を登っていく。自分は階段を転げ落ちていくようだ。というような感覚です。
あせるあまり感情がらくになることがなく、余計あせり精神だけでなく体にもいつもかなりのだるさと疲れを感じています。慢性的にからだにも不要な力が入っているのは自分でも自覚しています。それも疲労に拍車をかけています。

このようにあせるのは何かおかしいのでしょうか？またこのようなあせりの感情に襲われコントロールがきかなくなったが持ち直した人などがいらっしゃいましたら、ぜひアドバイスお願いします。
なにか、このままでは自分は狂うのではないかと思い始めてきました。

No.2 回答者： after_8 回答日時： 2006/08/29 11:27

深呼吸して、物事を整理して、優先順位をつけたほうがいいみたいですね。

一度にあれもこれもやることはできません。
並行していくつか計画を走らせることはできますが、それも、「これはこれ、あれはあれ、それはそれ」と切り分けてはっきりさせて走らせないと、混ざってゴチャゴチャになります。
ノートに書き出してみるとかして。

焦るときこそ一歩引いて冷静にならないと。
焦ってもいいことはないですよ・・・・。

あなたが目指しているのは完璧な理想の人間みたい。
私もそういうのを目指していた頃がありました。でもねー。
それって実は、生身の人間ぽくないんですよ。

人間性に偏差値はありません。
学校の成績とは違うので、一律の評価基準はないですよ。
たとえば、あなたが考えている「こうあらねばならない」は、私にとっては必ずしも価値のあることではありません。そしたら「一律の評価基準」にならないでしょ。
私は彼氏と海外旅行して、私のほうが英語ができるのでホテルでルームサービスを頼んだりするのは全部私がやりました。彼氏を情けないと思ったか？
全然。私は「男が何でもやるべき」とは思ってないのです。
私は計算が苦手なので、両替レート計算は彼氏担当です。

あるいは、どちらもできなくたって構わないのです。
何かが出来るから好きになったわけではないから。

口が上手いだけで、本当には話を聞いてくれていない（受け取ってくれていない）人は苦手。男でも女でも。


自分で考えていて上手く行かないときは、No.1の方がおっしゃるような専門家を活用するのが賢いです。
ちょっと西洋医学でも使ってみて、それから自分でも考えたらいいと思います。そのほうがやりやすくなります。

どんな時に心療内科・神経科に相談すればいいの？
http://www.ginza.jp/g-med/what/when.html

精神科・心療内科がどんな感じか。
http://utsu.jp/08.html
質問者さんがうつ病だと言ってるわけではありません、神経症もあればパニック障害もあるし、ちょっと疲れただけ、どうも最近ストレスが多くって、とかいう人も来ます。


病院検索サイト（うつ病に限りません、心理的な困難全般）
http://utsu.jp/clinic/index.html

http://www.medweb2.ne.jp/

リンク切れしているのやＨＰが載っていないものも、Googleなどで検索窓に病院名を入れて検索すれば現在のＨＰ・関連情報を探せます。

この回答へのお礼

どうもありがとうございます。返信遅くなりすみません。
そうですね。確かにおっしゃるとおり、今の自分はなにもかもうまくやろうとして、結果がほしくて、それでも出なくて、結果を出した同世代の皆を見ながらさらに焦る、、、というような状態です。

とりあえず、一つ一つ整理していきます。

彼氏さんも幸せですね、、。
わたしの今までの経験だと、少しだめだともう付き合わないとか言われることばかりでしたので、非常にうらやましく思います。

また、参考になるリンクをどうもありがとうございます。本当はいけないことなのですが、しらないこともあり精神科、心療内科に通うことにたいして抵抗感がありますのでそれらのリンクをみさせていただきながら少しずつ知っていこうと思います。

どうもありがとうございました。

お礼日時：2006/08/30 23:02

No.1 回答者： kappakazusama 回答日時： 2006/08/29 01:49

私にはwaseneverさんのお気持ちは非常に良く理解できます

別に心配することはありません
おなじ思いを抱き、苦しんだ人はたくさんいますよ


それは不安神経症というのかも知れません
いまあなたは精神科へ行く時期にあると認識してください
（あまり深く考えないでください）


お医者さんへ行けば楽になります
なぜかといえば、
あなたは今、知らず知らずのうちに
周りの人よりも頑張り過ぎて
心が悲鳴をあげているのですよ


あなたは異常でも何でもありませんよ

ただし、あなたはこれを「自分の力で克服してやろう」としてはいけません。絶対に。

この回答へのお礼

ありがとうございます。
返信遅れ恐縮です。

そうですか、不安神経症というものかも知れないということですね、、、。私はそれについてよく知りませんので、調べてみようと思います。

＞ただし、あなたはこれを「自分の力で克服してやろう」としてはいけません
ここは非常に私にとっては斬新です。いままで誰かに弱みを見せてはいけない、そうすれば愛されることも、認められることもなくなろう、、。という気持ちでした。
そのところを考え直していきたいと思います。
どうもありがとうございました。

お礼日時：2006/08/30 22:51